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方脸和黑皮|“别忘了好好生活”——5 个提升微小幸福的生活提案

每天忙着工作总让你头昏脑胀、筋疲力竭 ， 甚至怀疑忙碌的意义到底是什么？
你也想放松自己 ， 让自己享受生活的小确幸 ， 却又不知从何下手？
以前的我也常常把自己栽在工作当中 ， 甚至去压抑小确幸 ， 不允许自己享受娱乐 ， 因为会觉得那是在「浪费时间」 。
然而 ， 当我一度在工作中迷失自己、在压力下失去健康、每天都很沉闷、忧郁 ， 这时让我逐渐反思 ， 原本的生活模式 ， 有没有问题？
探索后才发现 ， 「的确 ， 成就是很吸引人的一件事 ， 但 ， 小确幸才是日常 。」
如果我们无法感受每一天的小幸福 ， 这时拥有成就 ， 又何如？
后来我花了将近一年的时间调整自己面对工作、生活的态度 ， 重新找到享受生活的方式 。
如果你也想要从今天开始 ， 重新感受生活的美丽 ， 可以从这五个小举动下手！
通过这五个方法 ， 借着自己的能量增加日常生活中的小确幸 ， 让你的每一天变得更有温度、更快乐 。
方脸和黑皮|“别忘了好好生活”——5 个提升微小幸福的生活提案
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一、洗出纸本相片
现代人手机里常有上千张、上万张的照片 ，
对于我们而言 ， 用手机记录各种生活是非常习以为常的事 。
又或是我们会藉由社交软件来储存相片 。
不知道你有没有想过 ， 如果哪一天 ， 出于某些无法控制的原因 ， 整个社交软件的系统都消失了 ， 这时照片会毫无预警地全部不见！
你认为这个发生的机率很低？
又或是你可以想想看 ， 如果有一天有新的社交软体出现 ， 有新的地方储存相片 ， 当我们不再使用现有的社交软体时 ， 里面的相片也可能会不知不觉地被遗忘掉 。
恩 ， 现在在使用朋友圈的你 ， 还记得QQ空间上的照片吗？
照片对于现代的人们而言很容易取得 ， 但也因为太容易取得 ， 因而不太会「记得」要去好好珍藏它 。
这时可以通过洗出纸本的相片 ， 以实体的方式保存照片 ， 而且 ， 当自己透过手感触摸相片时 ， 能够和照片当时的情境、故事、人物与感受做连结 ， 体验相片、回忆带给你的温度 。
还记得刚拿到今年洗出来的照片时 ， 边看边有股暖流流窜身体 ， 尤其看到很喜欢的画面时 ， 还会不自觉地姨母笑呢 。
方脸和黑皮|“别忘了好好生活”——5 个提升微小幸福的生活提案
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二、探索新道路
现代生活十分讲求效率 ， 或是出于自己的习惯 ， 我们会去走平常常走的路 。
然而 ， 有时候我们可以通过走一些没走过的路来提升生活的新鲜感 。
比方说 ， 以前想要跑步、散步 ， 第一直觉会想到的是「去操场」 。
但最近我偶尔会改在街头上晃晃 ， 走一些平常没走过的小路 ， 有时会意外地发现 ， 「哇 ， 这里有一个绿意盎然的小公园」、「天啊 ， 这里有一家我很喜欢的咖啡厅！」、「原来这里有好吃自助餐！」
走一些平常没走过的地方 ， 可能能带给你意外的惊喜 。
而且当你实际走过后 ， 你可能会发现 ， 原来我从未真正了解这个平常自以为再熟悉不过的地方 。
方脸和黑皮|“别忘了好好生活”——5 个提升微小幸福的生活提案
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三、使你开心的小物
使你开心的物品 ， 你第一个联想到的是什么呢？
对我来说 ， 干燥花、CD、草木香 ， 这三个东西总能疗愈我 。
我会在房间内装饰干燥花束 ， 或是擦上很喜欢的草木香香水膏 ， 让自己看得开心、闻得爽 。
除此之外 ， CD 对于我而言 ， 已经算是怀旧的东西了 。
现在大家基本上都使用手机、电脑来收听音乐 ， 我也是如此 。
但偶尔 ， 我也会翻一翻书柜陈列的CD ， 因为对于我买CD 的年代而言 ， 自己没什么钱可以买所有想要的CD ， 所以每一次下单 ， 都是出于谨慎评估 ， 确定喜欢、渴望想要、而且有足够的钱 ， 才会买单 。
所以现在去翻 CD 时 ， 既有种怀念的感觉 ， 也会与小时候喜欢的歌手产生连结 ， 有种不可言喻、只有自己能够感受的幸福感 。
诸如此类 ， 这些小物总能让我会心一笑 ， 让我的日常增添微小幸福感 。
那对你来说 ， 会使你开心的小物是什么呢？
方脸和黑皮|“别忘了好好生活”——5 个提升微小幸福的生活提案
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四、手写
你有多久没有好好写写字了呢？除了考试之外 。
当手机电脑越来越发达之后 ， 现在的人渐渐越来越少写字了 。
手写不仅能够连结人的内心、感受当下 ， 甚至能够体验到一种手机无法给予的宁静与温度 。
比如说可以写日记、手写行事历、用纸笔作笔记等等 ， 这些手写的过程 ， 能够使你沉淀内心、爬梳思绪、稳定情绪 。
有时候回头去翻阅过去自己手写的笔记 ， 从字迹、挑选的句型与排版来看 ， 其实就能够感受出当下的自己处于什么状态 。
比如前几天我翻着一年前的笔记 ， 边看边觉得「原来那时候的自己很在意别人的眼光啊！」、「原来那时候的我在读这本书 ， 看来当时我很担心…. 」等等 。
这种和过去自己对话的过程 ， 非常耐人寻味 ， 而且有种看着自己一步步成长的感觉 。
方脸和黑皮|“别忘了好好生活”——5 个提升微小幸福的生活提案
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五、用五感 ， 感受世界
前几天翻到蒋勋的书 ， 他认为 ， 如果要感受世界的美 ， 就必须打开你的五官去感受 。
当下我非常非常认同他的想法 ， 如果没有用心、用感官去体验生活 ， 即便你拥有的一切看似缤纷 ， 却无法从中感受它带给你的欢喜 。
那种感觉就像你吃着山珍海味 ， 每一口入嘴 ， 却是枯燥乏味 。
以前我每天24 小时 ， 365 天都在奔波忙碌的时候 ， 没有时间好好吃饭 ， 常常不到10 分钟就吞完一整盒饭 ， 曾经我的伙伴还睁大大的眼看着我 ， 说「你吃完了？ ？？」 ， 不敢置信上一秒的我才打开便当 ， 下一秒转头 ， 我就把便当吃完了 。
又或是 ， 每天的日常生活中 ， 我基本上不是在工作 ， 就是在赶着去工作的路上 ， 完全没有时间欣赏路途中的风景 ， 也没有兴致感受周围的小事 。
方脸和黑皮|“别忘了好好生活”——5 个提升微小幸福的生活提案
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【方脸和黑皮|“别忘了好好生活”——5 个提升微小幸福的生活提案】其实忙着工作也不是什么坏事 ， 只是这种赶来赶去的生活 ， 到某一种程度之后 ， 很容易身心俱疲 ， 甚至是忧郁 。
因此 ， 当我们试着放慢脚步 ， 并且打开我们的五感 ， 给自己一点时间和这个世界互动 ， 不仅能帮身体充电 ， 有时也能让心灵富足 。
比如拿下正在听音乐的耳机 ， 好好用你的耳朵听听看在你周遭有哪些声音围绕着你 。
又或是放下手机 ， 抬起你的头 ， 观赏树叶摇曳的姿态 ， 欣赏各式建筑的设计 ， 观察人与人之间的微妙互动等等 。
相信我 ， 真的去用心感受时 ， 会有意外的收获 。
在我尚未打开五感感受世界之前 ， 有时候觉得自己的存在很飘渺 ， 然而 ， 当我真正用心去感受当下、连结自己与环境 ， 反而 ， 有一种坚定的踏实感 。


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