早上起床后的4个习惯，比喝酒还会伤肝，很多中老年人的都在做
我们有一个勤劳的器官 ， 他叫肝 。
它不像心脏、肺、胃等器官 ， 一言不合就让你恶心、吐 。 很多情况下 ， 即使肝脏“感觉不好了” ， 也不吭声不抱怨 。
它夜以继日地工作 。 它是如此重要 ， 我们却很少能感受到它的存在 。
即使它生病了 ， 也不会不给主人添麻烦 ， 因为肝脏里面没有痛觉神经 ， 难以直接向神经中枢传达信号 。
换个角度说 ， 这意味着轻度肝脏损伤和早期肝肿瘤没有任何症状 ， 易被忽略 ， 真到发现时已是肝硬化甚至肝癌！
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早上起床后的4个习惯
早上起床后的几个习惯 ， 同样会对肝脏造成伤害 ， 个别的还会比喝酒危害更大 ， 却是很多中老年人的通病 。
一、早上不尿尿
人在早起后 ， 身体的很多毒素都是在大小便内堆积 ， 假如经常憋尿 ， 这样容易积攒毒素 ， 容易导致肝脏排毒的负担 ， 进一步的导致肝脏受损 。
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行 。 早上起床之后尽快排尿 ， 可以将累积一整夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。
二、早上起床喝浓茶
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早上喝浓茶会增加肝脏的负担 ， 因为浓茶中含有咖啡碱的成分 ， 尽量不要早上立即饮用浓茶
早起喝一杯白开水更有利于加快毒素的排出 ， 大家都记住了吗？
三、不吃早饭
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不吃早饭并不会节省你的时间 ， 而且这样做 ， 是拿自己的身体健康在开玩笑 。
假如在早上长期不吃早餐 ， 很大可能会导致血糖偏低 ， 这会导致肝脏里的糖原被身体调动起来 。
与此同时 ， 胰岛素的活动也为之增加了 ， 这都是在无形中导致肝脏负担的加重 ， 最后会使肝脏出现异常 。
四、高油脂早餐
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老北京早餐亘古不变 ， 依旧是豆浆、油条、油饼、肉包子、豆腐脑、油酥烧饼等食物 。 除了饮品脂肪含量低一点以外 ， 几乎主食都属于高脂肪早餐 。
无论你选择任意一种 ， 大量脂肪堆积在肝细胞内 ， 当它无法利用 ， 在肝脏内储存越来越多 ， 便会诱发脂肪肝的发生危险 。 尤其是已经有肥胖体征的人 ， 发生脂肪肝的概率将会增加到60%~80%以上 。
肝脏不好的2个明显的表现
但是很多人都不知道它的健康情况如何 ， 其实一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的 ， 如果出现下面这些信号那就代表您需要养肝了 。
一、口臭
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如果你早上起床 ， 会感觉口干、口苦、口臭 ， 那么 ， 是因为肝气不通畅、瘀滞引起的 。
恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明肝脏“藏毒”较深 ， 需要排毒了！
二、眼睛干涩
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手机 ， 电脑 ， 在日常生活工作中不可缺少 ， 这就导致用眼强度也是越来越大 ， 视疲劳已经不足为奇 。
因此会常常出现 ， 视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适 ， 但你要明白 ， 长期看电脑看书 ， 是非常损耗肝血的哦！
肝不好的危害
肝脏是我们人体代谢的重要器官 ， 很多朋友肝脏不好却不以为然 ， 下面我们来看一下肝脏不好会有哪些危害吧！
第一、肝苦毛病多 ， 又黄又丑瘦不了 。 肝脏如果不能正常代谢 ， 人体所需要的养分得不到及时供应 ， 那么各个器官都不会正常工作 。
第二、色斑暗疮此起彼伏 。 肝气疏泄正常 ， 气血就不会滞留 。 汽机畅通无阻 ， 水湿就能正常排出体外 ， 脸上也不会长暗疮了 。
第三、所谓牵一发而动全身 ， 五脏六腑都是相互关联的 ， 肝脏的异常会导致多种器官的改变 。 还会有食欲差、浑身无力、容易疲劳等亚健康症状 。
第四、俗话说 ， 有钱难买老来瘦 ， 肥胖和肝脏健康有着密切的关系 。 90岁左右的老人 ， 大多身材清瘦 ， 肝脏健康 。 由此可见 ， 肝脏的健康也有着重要的关系 。
养肝要趁早来调理肝脏
你知道肝怎么样调理吗？都说怒伤肝 ， 所以肝脏不好很多时候都是与怒火有关的 。 不过不要急 ， 小编今天就来教大家用正确的来调理肝脏 。
一、补充维生素
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养肝护肝就要注重对于维生素的补充 ， 因为有一些维生素对于肝病对于肝脏的养护非常有作用 ， 保护肝脏 。
日常生活中很多食物中含有丰富的维生素 ， 但是如果在食物中摄取不足 ， 可以适当的补充一些维生素片剂 。
二、万能的白开水
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感冒了 ， 多喝水 。
肚子疼 ， 多喝水 。
多喝水 ， 已经成了治病的万能金句 。 但是 ， 想养护肝 ， 还真的需要多喝水 。 饮水可增加循环血容量 ， 有利于养肝和代谢废物的排泄 ， 可降低毒物对肝的损害 。
当然 ， 如果觉得喝水没味 ， 还可以加入一些养肝护肝的食材 。
金银花：金银花能清热解毒 ， 可以帮助我们压住肝火 ， 缓解肝脏压力 。 
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牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外 ， 吃牛蒡维护肠道机能 ， 还有很多好处 。 如果肠道累积太多毒素 ， 就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康!
决明子：清肝明目 ， 泻肝火、平肝阳；
胎菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目 ， 滋补肝肾 ， 益精明目；
甘草：用于心气虚 ， 心悸怔忡以及脾胃气虚 ， 倦怠乏力；
平时用这几物泡水喝 ， 肝脏会越来越干净 ， 健康也会不请自来 。 
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三、动起来
让运动成为习惯是护肝的关键 。
近期一项研究显示 ， 护肝不仅要安排更多的锻炼 ， 更关键的是要避免久坐 。
研究显示 ， 即使不严格坚持运动健身 ， 只要离开沙发、动起来 ， 肝部多余脂肪就会减少 。
【早上起床后的4个习惯，比喝酒还会伤肝，很多中老年人的都在做】因此 ， 不要一吃完饭就坐下来看电视 ， 外出吃饭时停车可以停得稍微远一些 。
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