清风吹佛|孙俪体重保持88斤，合理饮食是关键，网友：靠谱
孙俪现在提到这个名字 ， 相信大家都很熟悉了 ， 不管是当年的《玉观音》中的安心 ， 还是《甄嬛传》里的娘娘 ， 都给大家留下了深刻的的印象 。 1982年出生的孙俪已经快要40岁了 ， 而且生完了两个孩子以后 ， 身材一直保持的很好 ， 现在体重一直在90斤左右 ， 这对于165的身高的她 ， 并不算胖 ， 但是为了维护荧幕形象 ， 她还是坚持调整饮食和锻炼身体 ， 网友看完分享以后 ， 都说太靠谱了 。
孙俪不仅给自己减肥 ， 而且还帮助同事和朋友一起减肥 ， 孙俪说出帮好朋友在4个月内减了30斤以后 ， 她的减肥方法一直都受到很多人的追捧 ， 很多人都在网上留言 ， 要求娘娘能分享减肥方法 ， 孙俪也很大方的分享减肥心得 。 减肥其实没有捷径 ， 而且千万不要吃减肥药 ， 合理的调整饮食习惯 ， 只需要几天就能看出效果 ， 还热心的提醒网友们 ， 瘦不是最重要的 ， 健康才是重点 。
随后在粉丝的一再要求要食谱的情况下 ， 孙俪在合理的饮食习惯下 ， 建议大家可以常吃4蔬 ， 下面就一起看看是哪四种蔬菜吧 。
1、冬瓜冬瓜是一年四季都有的食物 ， 在南北方都有种植 ， 冬瓜里水分含量比较高 ， 体积也很大 ， 而且冬瓜是0脂肪的食物 ， 微量元素含量也比较高 ， 含有很多膳食纤维 ， 能帮助肠胃消化 ， 因为冬瓜味甘、属于寒性蔬菜 ， 所以吃冬瓜不仅不会发胖 ， 还能消肿 ， 它里面含有的丙醇二酸 ， 还可以帮助抑制糖类转换为脂肪 。
2、海带 。 海带也是我们常吃的食物 ， 它属于藻类 ， 生长在海里 ， 英国大学的研究人员发现 ， 海带中含有的藻脘酸盐有助于抑制人体对脂肪的吸收和消耗 ， 而且海带中的营养物质也很丰富 ， 含有人体需要的碘和多种维生素 ， 所以夏天的时候吃一盘凉拌海带 ， 是减肥不错的选择 。
3、白菜【清风吹佛|孙俪体重保持88斤，合理饮食是关键，网友：靠谱】白菜是我非常喜欢吃的食物 ， 不管是炒着吃 ， 炖着吃 ， 还是做泡菜 ， 味道都很不错 ， 一年四季都有售卖 ， 当然我更喜欢吃冬天的白菜 ， 霜降后的白菜有些甜甜的味道 ， 吃完一盘后 ， 第二天排便也会特别通顺 ， 因为大白菜里有很多膳食纤维 ， 能帮助消化 ， 而且它的热量也很低 ， 它还含有很多钠元素 ， 能帮助身体排除水分 ， 所以也是减肥的好食材 。
4、白萝卜 。 本草纲目中称白萝卜为“蔬中最有利者” ， 意思是蔬菜中 ， 食用对身体最有好处的 ， 白萝卜虽然味道辛辣 ， 但是含有很多粗纤维 ， 能帮助肠胃消化 ， 加快肠胃蠕动的效果 ， 而且白萝卜水分比较多 ， 体积较大 ， 也有较强的饱腹感 。
这4种食材是蔬菜中含膳食纤维比较丰富的食材 ， 除了多吃这4种食材以外 ， 孙俪还建议朋友们可以多喝红糖姜茶 ， 清晨喝上一杯红糖姜茶 ， 不仅能使体温上升 ， 增强免疫力 ， 还可以帮助身体排出毒素 ， 分解脂肪 ， 孙俪喝了两个月后发现 ， 虽然每天都吃饱 ， 但是却越来越瘦 。
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