跑步跑20分钟等于白跑 这种说法合理吗?
不合理，跑永远比不跑好。纯减脂的话，每次30～40分钟效果更好。但是20分钟没什么不好的。
■网友的回复
教练的意思可能是说相对跑步40分钟以上，只跑20分钟的效率更低。白跑是不存在的，理论上，你动1秒也消耗1秒的卡路里。
■网友的回复
私以为不合理。我跑步的时间不算久（一年多），跑量也不大，并且一点都不专业，此以亲历说。我每次跑3km，最近有增加到5km。状态好的时候，3km 20分钟。有感到脂肪发热，自己瘦了，并且心情特别舒畅。
■网友的回复
心肺功能会好点
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