|你的肾还好吗？早上起床，肾不好可能有4种表现
肾脏是人体重要的排泄及分泌器官 ， 相当于人体的“过滤器” ， 负责过滤尿液、清洁血液 ， 起着至关重要的作用 。 若是肾脏出现问题 ， 或许会诱发一系列的并发症 。
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早上起床 ， 肾不好的人可能有4种表现 ， 若一个不占 ， 恭喜肾还健康 。
肾功能下降的4大表现
1、精神不振
在没有熬夜的情况下 ， 经过一夜的睡眠 ， 早晨起床后应该是很有精神 ， 元气满满的 。 若你每天早晨起床后 ， 都感觉身体特别累 ， 好像没睡一样 ， 毫无精神 ， 身体乏力 ， 可能是肾脏出现问题了 。
如果肾脏功能过差 ， 无法代谢身体多余的废物 ， 导致患者长期处于精神萎靡的状态 ， 只要是稍微进行体力劳动 ， 就会产生极强的疲惫感 。 部分患者还会伴随头晕眼花、恶心反胃等症状出现 。
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2、身体浮肿
在正常饮水的情况下 ， 最近却经常有浮肿的表现 ， 主要是以眼睑和面部为主 ， 醒来后久久不能消失 ， 那就是典型肾功能下降的表现 。
肾脏无法完成对水分的再吸收和代谢 ， 导致“水钠潴留” ， 从而引发浮肿 。
3、腰疼
我们都知道 ， 我们身上都有两颗肾脏 ， 位于腰部两侧后方 。 如果在无腰椎病的情况下 ， 早起后出现了腰酸、腰痛等症状 ， 有的是疼一段时间 ， 有的是经常隐隐作痛 。 这都有可能是肾脏不舒服导致的！
除了早起 ， 肾不好的人在干重活、或者长时间行走后 ， 腰部都会感到不适！
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4、尿液异常
尿液通过肾脏的调节而排出 ， 如果尿液突然变得过多或过少 ， 或者是尿液的颜色异常或者带血 ， 这可能是肾脏不好的一种表现 。
尿液颜色、气味等能从一定程度反映我们肾脏功能 ， 但并不是绝对的金标准 。 若真怀疑肾脏不好 ， 还是直接去正规医院做尿常规和其他的检查最好！
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怎么样保护好肾脏？
01
补充水分
想要肾脏健康 ， 首先就应做到“水分补充” 。 多喝水有利于肾脏生成尿液功能 ， 同时还能促进肾脏对毒素的代谢 ， 让肾脏保持健康状态 。
02
控制盐分
对于患有肾病的朋友而言 ， 需绝对控制盐分摄入 ， 每天摄入的盐分控制在5克以下 。 摄入的盐多对很多地方都是有伤害的 ， 应当尽量清淡为主 。
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03
有尿就排
憋尿时间长了 ， 膀胱里尿液容量超过正常的膀胱容量 ， 导致疼痛 ， 破坏膀胱的肌肉 ， 长此以往 ， 日积月累 ， 会影响膀胱的收缩力 ， 导致排尿费力 。
04
不要过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳 ， 从而引发肾虚症状 。 其次用脑过度 ， 巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松 ， 脑力劳动累 ， 也容易伤肾 。
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05
拒绝熬夜
大家都知道熬夜伤肝 ， 却不知道频繁熬夜 ， 肾脏也得不到休息 ， 也难免会有问题 。
06
不要乱补肾
很多人喜欢补肾 ， 但是其实你乱补的话 ， 反而会伤到你的肾脏 。 这里需要特别警惕的就是一个物质 ， 叫做马兜铃酸 。
什么是马兜铃酸？
马兜铃酸（AA）就是一种植物次生代谢物 ， 存在于几乎所有的马兜铃属植物中 。 因为会导致肾小管功能丧失 ， 它还有一个绰号 ， 叫“肾毒素” ， 最终可导致肾衰竭 。 这一危害 ， 是很久之前就知道了的 。
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