妇科陈医师|羡慕别人瘦，不妨多吃四种食物，减肥刮油，营养瘦身两不误
大家好 ， 我是妇科陈医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。 
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酸奶
喝酸奶是我们生活当中比较常见的 ， 大家可能都会理解的 ， 喝酸奶可以有效的促进食物的吸收和消化 ， 而且酸奶本身的热量和细节其他的含量都是比较低的 ， 同时还能够使我们的肠胃加快蠕动 ， 有着排毒抗衰 ， 淡化皱纹的效果 。 
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橘子
橘子营养丰富 ， 其中蕴含的维生素C含量很高 ， 能增强人在黑暗环境中的视力 ， 其含有的维生素C和维生素E ， 对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效 。 
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芦笋炒鸡蛋
【妇科陈医师|羡慕别人瘦，不妨多吃四种食物，减肥刮油，营养瘦身两不误】芦笋炒蛋是一道主要由芦笋、鸡蛋等食材制成的美食 ， 它们都是营养价值比较高的食材 ， 芦笋和鸡蛋是绝配 ， 味美鲜香 ， 鸡蛋是补脑益智的蔬菜 ， 对于人们的大脑发育有作用 ， 许多学习压力大 ， 不仅仅可以提高智力 ， 而且缓解疲劳的症状 ， 让你的脑瓜更加聪明 。 而且还有助于疏通血管 ， 维护血压不升高 。 芦笋中的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 从而达到减肥的效果 。 
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辣木籽
辣木籽是辣木树的种子 ， 辣木籽主要是来自于印度和非洲 ， 是一种纯天然的食物 ， 而且其中所含的营养成分是非常多的 ， 对人体具有非常好的保健效果 ， 由于辣木籽之中富含一定的膳食纤维物质 ， 可以有效清洁肠道的作用 ， 维护肠道的洁净 ， 起到排毒的作用 ， 生活中很多人长期食用油腻的食材 ， 常用此物泡水喝 ， 清肠排毒 ， 改善便秘的功效 。
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