内分泌疾病|血糖高了，可能脚部会出现3种表现，若一个不占，说明还健康( 二 )
因此 ， 建议在平时要少吃碳水化合物 ， 比如吃饭只吃一碗；以部分杂粮来替代米、面这类主食；多吃蔬菜 ， 通过吃蔬菜来填饱肚子；多吃蛋白质类食物 ， 来减少碳水化合物的摄入量等等 。
2、少食多餐
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对于血糖较高的人来说 ， 通过少食多餐的方式来控制血糖是非常不错的 。少食能够保证血糖升高不会过快 ， 而多餐则能够让你不会过于的饥饿而在某一餐当中暴饮暴食 ， 从而在一定程度上帮助控制血糖值了 ， 并且少食多餐也是减肥的不二法门哦 。
不过值得注意的是 ， 在少量多餐的过程当中 ， 要多吃蔬菜、蛋白质类食物 ， 少吃糖类、碳水化合物这类食物 ， 然后就是尽量不要在睡前1小时之内吃东西 ， 否则容易发胖 。
3、适当的运动
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运动是控制血糖的最佳办法之一 ， 运动不仅能够消耗血糖 ， 而且还能够激活身体的机能 ， 尤其是胰腺的机能 ， 从而能够帮助血糖的稳定 。
【内分泌疾病|血糖高了，可能脚部会出现3种表现，若一个不占，说明还健康】脂肪和免疫力低往往与糖尿病息息相关 ， 而进行适当的运动则能够减掉脂肪 ， 提高免疫力 ， 从而能够在很大的程度上切断了与糖尿病的联系 。
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