内分泌疾病|血糖高了，可能脚部会出现3种表现，若一个不占，说明还健康
现在人们生活越来越好了 ， 但是人们对自己身体健康却不是很重视 ， 尤其在吃这一方面 ， 往往不太注意 ， 从而使得自己血糖偏高 ， 再加上长期的不运动 ， 久而久之则容易导致糖尿病的发生 。
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当罹患糖尿病之后 ， 那么血糖值就容易处于较高值 ， 就容易对身体造成慢性的伤害 ， 从而容易诱发各种慢性并发症 ， 如视网膜病变、神经病变、血管病变等等 ， 因此在平时控制血糖是非常重要的 。
那么我们如何知道自己的血糖值高了呢？其实可以通过观察我们的脚部 ， 因为我们的脚部血液循环相对较差 ， 因此也最容易受到高血糖的伤害 。
1、脚脱皮、瘙痒
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血糖值高的人 ， 往往脚部会发生一定的病变 ， 会使得脚部的皮肤出现脱落 ， 出现蜕皮的现象 ， 总之比一般人的脚部要粗糙 ， 而且皮肤脱落得也更厉害 。不仅如此 ， 还常伴有瘙痒的症状 ， 并且挠痒、涂药都没有用 。
当出现脚脱皮、瘙痒等这种情况 ， 其实就是血糖过高对脚部造成伤害了 。因为脚在末梢的位置 ， 血流慢 ， 容易使得血糖沉积 ， 自然就会刺激脚部的皮肤和神经 ， 从而使得脚部皮肤脱落和瘙痒 。
因此 ， 一旦发现自己脚脱皮、瘙痒现象比较厉害 ， 而且排除了脚气的原因 ， 那么就要小心是血糖过高了 。
2、脚感觉度下降
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我们的脚感觉能力是比较灵敏的 ， 脚底一些细小的沙子都能够感觉得到 ， 对冷热也是如此 。但如果发现自己的脚感觉度下降 ， 对脚底一些沙子没感觉 ， 泡脚的时候对冷热没感觉 ， 冬天脚冰凉也没感觉等等 ， 那么就说明血糖值过高了 ， 已经开始对你的脚造成伤害了 ， 尤其是神经方面的伤害 。
因为血糖过高 ， 是会对我们的神经造成慢性伤害的 ， 从而会导致我们皮肤对感受外界的刺激能力会下降 ， 而脚部是末梢 ， 最容易被伤害 ， 因此脚部也是最开始出现症状的 。
因此 ， 当发现自己的脚部感觉能力开始下降 ， 感觉不灵敏了 ， 那么就说明血糖值过高了 ， 需要及时的控制 ， 以免造成更多的伤害 。
3、脚部伤口愈合慢
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我们的皮肤伤口愈合是比较快的 ， 一般不会超过一个星期 ， 这也得益于皮肤强大的愈合能力 ， 这对于脚部也是如此 。
但如果我们发现脚部的伤口愈合得比较慢了 ， 都超过一个多星期了 ， 涂药也都不怎么见效 ， 并且还容易反复复发 ， 伤口容易化脓等等 ， 那么就说明你的血糖过高了 。
血糖过高 ， 往往人的免疫力会降低 ， 毛细血管的循环能力也会变差 ， 再加上糖分是细菌良好的培养基 ， 容易使得细菌繁殖 ， 当这些因素加在一起 ， 自然伤口就难以愈合了 。
血糖高了就要学会控制 ， 那么在平时该如何降低血糖呢？在这里教大家三个方法 。
1、少吃碳水化合物
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现在很多人吃的米、面都是精细的碳水化合物 ， 特别的容易消化 ， 因而比较容易升高血糖 。不要以为只有吃糖才会升高血糖 ， 吃米、面照样能够 。
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