女性想要保持年轻，常吃3种食物，美容养颜，改善肌肤，使皮肤细
女性想要保持年轻 ， 常吃3种食物 ， 美容养颜 ， 改善肌肤 ， 使皮肤细腻
菠菜
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菠菜其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用 ， 能令人面色红润 ， 光彩照人 ， 因此被推崇为养颜佳品 。 菠菜的根是红色的 ， 茎叶为绿色 ， 菠菜的根有一条比较粗壮的主根 ， 主根周围有许多比较细的侧根 ， 这样的根 ， 称为直根 。 人们在择菠菜时 ， 往往习惯上仅食用其茎叶 ， 误认为根老韧不好吃 ， 而将其摘掉 。 将鲜菠菜带根放沸水中略烫数分钟 ， 用芝麻油拌食 ， 可利肠胃 ， 适于治疗高血压和便秘等病症 。
【女性想要保持年轻，常吃3种食物，美容养颜，改善肌肤，使皮肤细】金雀花
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金雀花含有非常丰富的蛋白质 ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素E等 ， 可以增强肠道功能 ， 肠道壁蠕动 ， 起到养护血管 ， 降压降脂的作用 。 可以促进排泄物从体内排出 ， 可以促进代谢 。 可以帮助滋补身体 ， 改善消化功能 ， 增强记忆力 。
空心菜
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空心菜粗纤维含量是很丰富的 ， 是由纤维素、木质素和果胶等组成 。 果胶可以使体内有毒物质加速排泄 ， 木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力 ， 杀菌消炎作用很好 ， 还能用于治疗疮疡、痈疖等 。 空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 空心菜中维生素含量高于大白菜 ， 这些物质都可以增强体质 ， 防病抗病 。 另外 ， 蕹菜中的叶绿素 ， 还可以洁齿防龋 ， 润泽皮肤 。
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