那个减肥中，之前是天天不吃晚餐，然后在操场上跑半个多小时，但是因为不吃晚餐，就会便秘，咋办
题主你好减肥狗一只，愿与体主分享一下减肥心得身高162，过年的时候体重达到六十公斤左右，寒假开学后开始减肥，经过大概三个月，体重达到五十公斤左右，维持至今要说减肥，之前也做过几次，就是不吃晚饭，然而也不运动，但只要一天不吃晚饭，接下来好几天就会便秘，每次坚持不到一周就会放弃。之前体重都在一百一多一些，后来飙到一百二，感觉买衣服都变了一件不开心的事，也不愿意照镜子，决定减肥寒假的时候，可能因为吃的油腻，便秘了好久，妈妈买了蜂蜜，每天早上喝一杯，当时没见什么效果。后来开学后，晚上去操场跑步，每天半个多小时，最开始每天四公里，后来慢慢增加。晚饭不吃，早上醒来喝一杯温的蜂蜜水，排便慢慢变得正常了，不知道是喝蜂蜜水的原因，还是运动加速肠胃蠕动的原因。建议题主早晨起床后冲一杯蜂蜜水，早饭可以正常吃，午饭少吃主食，晚饭可以少吃一点，看看能不能改善便秘的情况。
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白天吃少点不就行了，把白天的热量摄入匀一些给晚餐减肥跟不吃晚餐没有联系便秘多吃蔬菜，水果少吃
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我以前也超级便秘 现在都好了很多 晚上的时候会喝一个酸奶 早上六点半起床 然后就会喝一杯温盐水 到八九点的时候 会去厕所排便 半年来一直如此 。。。。。。希望我的回答会对题主有帮助
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没必要不吃晚饭 只要别吃太多的碳水化合物 还有脂肪就行了 还有就是减肥要有氧运动配合着无氧运动来做比如可以俯卧撑之后再去慢跑 也可以去尝试一下hiit 嗯.. 还有就是苦瓜这东西很减肥的
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合理膳食，坚持有氧运动。
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有时候我会问自己，减肥成功到底是因为不吃饭了，还是因为运动了？
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晚餐如果不能不吃就尽量吃高纤维的吧～玉米燕麦黄瓜或者各种低糖水果咯⊙▽⊙减肥的嘛，油水少入+运动坚持至少两个月，包你有用咯～
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我也在减肥，晚上不吃晚餐，喝朋友介绍的青汁，就没有便秘的烦恼了
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和题主身高体重差不多 采取的减肥方式也一样 想问下题主瘦身成功了吗？
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