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煮南瓜加一宝，女性常吃，清肠排毒，便秘好了，赘肉偷偷溜走！

大家好 ， 我是健康科普李医生 ， 随着当代社会的发展 ， 现在越来越多的人不去关注身体健康管理和养生类知识 ， 保证身体的健康 ， 强壮和精力 ， 因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上 ， 才能建立起来 。 饮食贵在节 ， 读书贵在精 ， 锻炼贵在恒！节饮食养胃 ， 多读书养胆 ， 喜运动养生！关注我每天给您分享健康生小知识 。
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南瓜中含有人体所需的多种氨基酸 ， 其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高 。 此外 ， 南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同 ， 但活性明显高于烟草 ， 表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高 。 南瓜中含有多种维生素以及果胶 ， 果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性 ， 能够利于肠道毒素的排除 。 南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素 ， 能够维持体内的血压 ， 能够调节胰岛素 ， 控制血压和血糖也是不错的 。 南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸 ， 这些都有利于女性的美容和养颜 。 ?南瓜中含有的营养成分 ， 对于癌症的预防也是有一些效果的 。 南瓜营养健脾胃 ， 对于气虚乏力等问题也是有缓解作用 。 煮南瓜加一宝，女性常吃，清肠排毒，便秘好了，赘肉偷偷溜走！
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莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱 ， 味道极苦 ， 有清热泻火之功能 ， 还有显著的强心作用 ， 能扩张外周血管 ， 降低血压 。 于久病、产后或老年体虚者 ， 更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用 ， 对于青年人梦多 ， 遗精频繁或滑精者 ， 服食莲子有良好的止遗涩精作用 。
桂花的功效与作用煮南瓜加一宝，女性常吃，清肠排毒，便秘好了，赘肉偷偷溜走！
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1、美容养颜
桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、润肠通便的作用 ， 因此喝桂花茶有美容养颜的作用 。
2、缓解胃肠不适
桂花茶对肠胃虚寒的人群有温胃、暖胃的功效 ， 特别是喝桂花红茶 ， 能够起到很好的温中散寒 ， 暖胃止痛的作用 。 适合肠胃不适合冬季怕冷的老人饮用 。 此外桂花茶还能润肠通便 ， 减轻胀气等肠胃不适 。
3、清除口臭
桂花所特有的芳香 ， 气味芳香宜人 ， 而茶叶中所含有的茶多酚 ， 可以溶解脂肪 ， 消除口中的异味 ， 常饮桂花茶可以让人满口留香 。 煮南瓜加一宝，女性常吃，清肠排毒，便秘好了，赘肉偷偷溜走！
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健康功效
南瓜:活血化瘀
桂花:解毒
莲子:养心安神
食材用料
南瓜250克
桂花少许
莲子13克
红枣9颗相
冰糖适量煮南瓜加一宝，女性常吃，清肠排毒，便秘好了，赘肉偷偷溜走！
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南瓜红枣莲子甜汤的做法
1.准备所有食材 。 红枣和莲子表面洗净 。
2.南瓜洗净去皮切块 。
【煮南瓜加一宝，女性常吃，清肠排毒，便秘好了，赘肉偷偷溜走！】3.将红枣和莲子放进锅内 ， 加适量水入锅 ， 用大火煮开转小火煮20分钟 。 然后加入南瓜继续小火煮20分钟 。
4.最后关火前放入冰糖待融化即可 。
5.可加入桂花增添风味 。
小贴士
1、依据个人口味 ， 加入适量的冰糖来调节甜度2、冷藏过后口味更佳 。


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