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天气变凉爽了，推荐您多吃四种食物，有助睡眠，补充维生素

大家好 ， 我是妇科陈医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
天气变凉爽了，推荐您多吃四种食物，有助睡眠，补充维生素
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【天气变凉爽了，推荐您多吃四种食物，有助睡眠，补充维生素】秋季健康也很重要 ， 饮食上少不了跳跳鱼跳跳鱼是一种营养价值极高的海产鱼类 ， 它不但含有丰富的蛋白质 ， 还含有一些脂肪和碳水化合物 ， 另外微量元素钙磷铁以及烟酸和维生素 ， 也是这种海产鱼类中最重要的营养成分 ， 平时人们食用跳跳鱼 ， 可以快速把它含有的营养吸收和利用 ， 能滋补身体缓解体虚也能促进身体发育 。 每天做一些简单的有氧运动 ， 对身体也是大有好处 。
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秋季食疗养生少不了的是樱桃樱桃中含有的花色苷可以舒张血管 ， 保护动脉免受氧化损伤 ， 从而有助于减少心血管疾病 。 饮食+锻炼 ， 可以让我们的身体更加健康 。
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秋季食疗养生少不了的是左口鱼左口鱼还是一种高钾食材 ， 平时人们使用它以后 ， 可以快速把它含有的微量元素钾吸收和利用 ， 能有效促进人体内钠盐的代谢 ， 而钠盐又是诱发人体高血压的重要存在 ， 所以平时人们使用左口鱼 ， 能有效预防高血压发生 。 好的身体也离不开适量的运动哦 。
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推荐您了解一下草莓现在人们工作压力大 ， 生活不规律 ， 经常会出现脱发掉发的情况 ， 其实人们出现脱发和掉发多 ， 是因为身体内缺少叶酸和维生素b5 ， 以及维生素b6等营养成分引起的 ， 如果能在平时多吃一些草莓就能吸收这些营养 ， 促进头发再生 ， 减少脱发掉发等不良症状发生 。 有了好身体 ， 生活更加美好 。


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