妈妈产后|如何避免胸下垂？选对方法很重要，4个妙招帮你轻松解决
无论是孕育的过程，还是新生命来临之后要面临的责任，对女性来说都是一件非常辛苦的事，不仅要照顾好宝宝，还要承受自己身体的各种变化，就像很多女性产后会遇到的胸下垂问题。
不过，妈妈也别泄气，预防产后胸下垂还是有方法的，不妨来看看。
文章图片
穿承托性能强的哺乳内衣
一些妈妈产后出现胸下垂的现象，其中一个原因就是哺乳期间没穿内衣造成的，因为产后胸部二次发育，乳房会有明显的变大，乳房重量增加而缺乏外力承托的话，就会出现下垂。
特别是在走路或者做家务的时候，乳房震动就会很厉害，下垂就会越来越明显。
所以，妈妈穿上专业的哺乳文胸，可以对乳房起到很好的支持作用，使乳房的血液循环保持畅通，不仅能促进乳汁分泌，还能保护乳头不受伤害。
文章图片
掌握正确哺乳方式
产后妈妈在喂养宝宝的时候需要注意，不要让宝宝太贴近胸部，也不能把宝宝放的太低，不然他吮吸过程中很容易将乳头拉扯伤。
而且，不能让宝宝只吃一侧，要两边交换喂奶，当宝宝只吃空一侧的乳房时，另一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能保持两侧乳房大小对称。
此外，哺乳完成后，建议妈妈用冷毛巾擦拭乳头，可以收缩血管，降低乳房的肿胀感。
文章图片
杜绝节食减肥
【 妈妈产后|如何避免胸下垂？选对方法很重要，4个妙招帮你轻松解决】很多妈妈产后身材走样，为了能尽快恢复，就采用节食减肥的方式，其实这是非常不可取的。
产后妈妈的身体还很虚弱，需要及时补充营养，用来满足身体恢复的需要，节食不利于身体的恢复，还会使乳房的脂肪组织受到影响，甚至影响乳汁分泌，耽误宝宝成长。
所以，妈妈不要选择节食减肥，可以选择适当的运动来代替。
文章图片
吃促进雌激素分泌的食物
产后妈妈可以吃一些促进雌激素分泌的食物，让乳房保持坚挺美丽，比如瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、豆类、花生、芝麻、葡萄等。
当然也可以吃一些富含维生素的食物，其中的B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。
文章图片
这四个方法能让妈妈产后避免胸下垂，当然日常生活中一定要多加注意，在照顾好宝宝的同时，也要学会照顾好自己。
推荐阅读
- 看观汽车|原装进口发动机，入门7万出头，看着动感坐着舒适，丰田致享如何
- 星车记|买车后如何正确调节座椅？
- 地震|菲律宾发生6.6级地震，地震来了该如何逃生？
- 思萌娱乐|老人收藏慈禧唯一真实照片，专家问多少钱才捐，老人如何回答的
- 喵家影视|求指导~河流退水后，如何能够钓到大草鱼？
- 孩子不爱收拾？如何提升孩子积极性，增强孩子的内因引导
- 央视新闻微信号|被叫停6年，木里矿区仍现大量存煤，盗采黑手如何伸进祁连山？
- 大众轿跑SUV探岳X上市—探岳/GTE/R-line/X四孪生兄弟该如何选？
- 看航海家如何用饱满的“汁水”挑动众人的味蕾
- 苦要自己尝|宝宝为什么更爱吃妈妈做的饭？“妈妈的味道”竟藏着大的秘密