赶走秋老虎，这种食物也许会帮到你，希望养生的人不可不知
【赶走秋老虎，这种食物也许会帮到你，希望养生的人不可不知】秋天炎热干燥 ， 吃对食物很重要 ， 那么番茄这种食物大家不要错过 。 番茄虽然是一种蔬菜 ， 但是同时也可以生吃 ， 很多爱美的女生在减肥的时候不吃主食 ， 只吃番茄 ， 番茄的减肥效果真的那么好吗?
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西红柿的功效与作用：
1、预防癌症
多吃西红柿可能有助于抵抗前列腺癌 。 由于抗氧化剂和番茄红素的存在 ， 西红柿降低了某些癌症的风险 ， 例如胃癌 ， 肺癌 ， 子宫颈癌 ， 直肠癌 ， 结肠癌 ， 食道癌和卵巢癌 。
2、降低血糖
西红柿中所含的碳水化合物非常少 ， 因此有助于降低血糖 。 一些研究发现抗氧化剂在西红柿中的作用可以保护血管壁和肾脏 。 西红柿还含有铬和纤维 ， 有助于控制血糖 。
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3、促进良好的睡眠
丰富的维生素C和番茄红素来源可以帮助您改善睡眠 。 因此 ， 如果您难以入睡 ， 可以在日常饮食中加一碗番茄汤 ， 西红柿含有维生素K和钙 ， 有助于保持骨骼强健并预防骨质疏松症
4、改善视力
西红柿是维生素A和C的极好来源 ， 有助于预防夜盲症和增加视力 。 西红柿中的高维生素A含量可预防黄斑变性 ， 这是一种严重的疾病 ， 可导致失明 。 此外 ， 西红柿可以减少白内障的风险 。 西红柿中还含有抗氧化剂 ， 例如番茄红素 ， 叶黄素和玉米黄质
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会养生 ， 会生活 ， 希望你过一个愉快的夏天
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