晶报|独家！深圳体育场惊险一幕，一男子跑步突然倒地，血流不止！医生提醒……( 二 )
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这是深圳市体育场AED安装以后 ， 第一次派上用场 。 深圳市急救中心专家表示 ， 在心跳、呼吸停止的4分钟内实施心肺复苏技术 ， 在这一时段成功率为50% ， 因此也被称为“黄金4分钟” 。
如果在4分钟内能用上AED ， 救活的几率高达90％ 。 并且AED就是一台傻瓜除颤器 ， 是提供给完全没有医疗背景的人士使用的 。
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然而
并不是所有人都那么幸运
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深圳一跑友锻炼时猝死
心脏病+高强度剧烈运动是真正死因
2018年7月10日 ， 在深圳大运中心足球场 ， 一男子在运动时突然倒地不起 ， 路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救 ， 但遗憾未能出现奇迹 ， 男子随后被送往附近医院 ， 经抢救无效死亡 。
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男子晕倒时 ， 身边并无家人朋友 。 旁边跑步的市民拨打了急救电话 ， 并将其送到了龙岗中医院 。 事发地点大运中心露天足球场 ， 距龙岗中医院仅一两公里 。 接诊的医生表示 ， 医院接诊这种因体育锻炼导致身体不适的病例并不少 ， 很多都是因为自身没重视 ， 觉得自己身体还好 ， 没有特殊症状 ， 挺一挺就过去了 。
据龙岗中医院医务科相关负责人任立桐透露 ， 这名不幸离世的跑友 ， 在跑步之前刚打完篮球 ， 属于强度比较大的剧烈运动 。 当然 ， 剧烈运动并不是导致他猝死的主要原因 ， 只是一个导火索 。
最关键的是 ， 经过医生的初步诊断 ， 这名男子患有基础心脏疾病！任医生的原话是—— “过度劳累引起心源性的猝死” 。
医生提醒
深圳目前正值盛夏 ， 市民在跑步锻炼的同时 ， 需量力而行 。 尤其是跑步过程中的自我保护很重要 ， 经常跑步的人要注意以下几点：
01
定期体检
对于打算马拉松比赛的人来说 ， 体检是必须的 。 即使不打算跑马 ， 每个跑步的人 ， 不管是年龄大小 ， 也都应当定期体检 。
02
避免在温度过高的环境中跑步
尽量不要在30摄氏度以上的高温天气下 ， 进行户外跑步运动 。 这种环境下 ， 剧烈运动 ， 心脑血管出现意外的可能性很高 。 盛夏天气 ， 市民尽量选择在凌晨和傍晚天气比较凉爽的时候进行户外运动 。
03
及时补水
跑步过程中 ， 要及时补水 。 如果流汗过度 ， 需要大量补水的话 ， 最好选择淡盐水（1克盐配100克纯水的比例） 。
04
要慢不要快
为了健康和减肥而跑步 ， 速度不必求快 ， 慢跑最佳 。 对于大部分跑者来说 ， 如果跑步速度过快 ， 或者突然加速 ， 会导致心肌缺血 ， 猝死的风险会直线上升 。
05
不要逞强
建议大家在运动时不要逞强 ， 如果在运动中感觉胸有点闷、脑子有点晕、眼睛有点看不清 ， 这是缺氧和负荷超重的表现 ， 需要及时休息和补充液体 ， 避免意外发生 。
06
结伴锻炼
户外运动尽量结伴而行 ， 有什么情况能及时发现 ， 第一时间进行处理 。
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晶报采访人员 | 邹振民/文 视频/李一凡
晶报编辑 | 罗婉
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