减肥|饭后做对这几件事，就能换来长寿！偏偏你不愿尝试
有人说饭后坐着会变胖 ， 有人说刚吃完就站着会胃下垂 ， 有人说“饭后走一走 ， 活到九十九” ， 也有人吃完饭直接躺着刷手机 。
那么 ， 吃完饭到底怎么做才行呢？
1、坐着：
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吃完饭就坐着 ， 容易导致腹部的脂肪堆积 ， 小肚腩慢慢就变成了大肚腩 。
对于工作上需要久坐的办公一族来说 ， 吃完饭还继续坐着 ， 简直浪费了难得的休息时间 。
饭后不要马上坐下 ， 可以散散步揉揉肚子 ， 起来洗洗碗、扫扫地等 ， 动起来总比坐着不动好 。
2、站着：
饭后建议大家站一会 。
尤其是需要久坐工作和学习的人群 ， 饭后站着不仅能够减少脂肪堆积 ， 还能更快消耗能量 ， 起到控制体重的效果 。
如果想减肥的话 ， 饭后一定要站一会 。
3、躺着：
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饭后可以躺 ， 但是得分情况 。
有的人是趴着午睡 ， 但是这样对颈椎和眼睛弄不好 ， 那自然选择躺下了 。
一般来说 ， 对反酸问题比较严重的胃食管反流病人 ， 建议饭后2小时内不要平卧 。
其他人一般问题不大 ， 怎么舒服就怎么躺 。
4、散步：
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“饭后走一走 ， 活到九十九 。 ”
这话是有一定道理的 ， 饭后半个小时再出门散步 ， 这样既能锻炼身体 ， 又能促进食物的消化吸收 。
不过 ， 饭后不太适合剧烈运动 ， 很容易引起岔气 ， 建议休息1小时以上 ， 做大部分运动基本都是可以的 。
1、饭后能不能抽烟？
一吃完饭就抽烟 ， 是不少老烟民的习惯 。
实际上 ， 任何时候抽烟都不好 ， 也不存在饭前、饭后一说 。
2、饭后能不能喝浓茶？
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有人说茶碱会抑制胃酸的分泌 ， 还会冲淡胃液 ， 影响食物的消化 。
实际上 ， 茶叶和食物会反应 ， 只是理论上可能而已 ， 没有那么可怕 。
只要别大量喝浓茶 ， 毕竟 ， 喝太多容易撑着 ， 还得总是往厕所跑 。
3、饭后能不能开车？
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要看情况 。
比起酒驾、药驾 ， 困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点也不小 。
保险起见 ， 需要开车的人可以休息半个小时左右 ， 精神状态稍微好一点的时候再开车 。
4、饭后能不能洗澡？
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大多数人可以洗 ， 不用太担心 。
如果是心脑血管方面有问题的朋友 ， 吃完饭后就马上洗澡 ， 可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险 。
但是对于大多数其他人 ， 是不存在这种顾虑的 。
1、饭前喝汤还是饭后喝汤？
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饭前喝汤可以增加饱腹感 ， 在吃饭的时候就会少吃点 ， 确实有利于减肥 。
不过 ， 喝的汤最好是热量比较低的清汤、蔬菜汤 。
如果是猪蹄汤等高热量的汤水 ， 无论是饭前喝还是饭后喝 ， 都容易影响消化 。
2、水果饭前还是饭后吃？
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