金兰中医学社|都说吸烟喝酒伤身体，为什么有人不戒烟酒，身体却依然很健康？
很多人都知道吸烟、喝酒对身体不好 ， 但是很多人还是改不掉这些坏习惯 。 有的人吸烟很多年 ， 到最后发现肺脏已经被熏坏了 ， 还有的人酗酒 ， 最后发现肝脏也不行了 。 吸烟、酗酒对肺脏、肝脏的伤害最大 ， 吸烟可以诱发肺出现麻烦 ， 酗酒可以诱发酒精肝、肝硬化等 。 所以 ， 大家平时应该培养积极健康的生活习惯 ， 远离吸烟和酗酒 。 但是现实生活中 ， 大家会发现有些人即使不戒烟、戒酒 ， 照样没有任何健康问题 ， 与人们理解的完全相反 ， 这究竟又是为什么呢？其实 ， 背后的3个常识 ， 大家需要了解清楚 。
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1.有节制的吸烟、喝酒
吸烟对身体有害 ， 烟里面的尼古丁对身体的伤害最大 ， 它可以对肺泡、支气管 ， 以及心血管进行破坏 ， 长期堆积的尼古丁还可以诱发肺出现大麻烦 。 但是 ， 人的身体也具有一定的忍受能力 ， 可能刚开始不觉得 ， 但是随着量的不断积累 ， 最后发现自己的肺脏不行了 。 也就是说 ， 这些人虽然吸烟 ， 但是还没有达到质变的程度 ， 所以身体看起来还算健康 ， 如果一味地坚持吸烟、喝酒 ， 那么等到了一定时间 ， 还是会给肺脏、肝脏带来负面影响 ， 所以在这两件事上还是要有节制 。
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2.习惯运动和锻炼
运动和锻炼对身体健康有很大的帮助 ， 长期坚持运动的人 ， 身体会收获两大好处 ， 一是可以增强身体的免疫力 ， 减少外来病菌的入侵；二是可以促进身体代谢废物的排出 ， 代谢废物包括细胞自己产生的 ， 也包括食物、烟酒等 ， 食物残渣和烟中的尼古丁、酒中的酒精 ， 在运动和锻炼的环境下 ， 可以进行适当的清除 。 所以 ， 长期吸烟、喝酒的人 ， 如果长期坚持锻炼 ， 在这种好习惯与坏习惯的对抗下 ， 身体也会暂时处于比较稳定的状态 ， 不会出现大的健康问题 。
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3.年龄和代谢的优势
对于年轻人而言 ， 由于身体相对比较健康 ， 所以吸烟、喝酒不在话下 ， 有的人从二十多岁开始吸烟、喝酒 ， 到了三十岁还不觉得有什么不适 ， 其实正是在这段黄金时间 ， 身体所能够承受的打击是最强大的 ， 所以不会有太明显的变化 。 但是 ， 随着年龄的增加 ， 当身体不能再有年龄和代谢优势的时候 ， 即使吸烟、饮酒有所节制 ， 照样也会给身体带来危害 。
所以 ， 对于吸烟、喝酒这两种不好的生活习惯 ， 大家还是要学会克制 ， 不沾烟酒就是对健康最好的呵护 。
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