我为健康鼓掌|中国抑郁症患者已经超过一亿，图解告诉你该怎么做
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据2016官方统计的数据报表显示 ，
中国"抑郁症"患者 ， 已经超过一亿 。
也就是说：平均每13个人里 ，
就有一个抑郁症患者 。
或者更多的 ， 是徘徊在抑郁症边缘的 ，
待疗愈疏导人群 。
下面 ， 是一份为所有人准备的——
《抑郁必备手册》 。
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当我们 ， 心理状态不佳时 ， 当我们的亲人或者朋友 ， 感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时：
我应该做什么？以及一定不要做什么？
快来看看吧！多一分了解 ， 就多一份疗愈的力量！
遇到 ， 心情抑郁的朋友...
应该做的
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不该做的
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我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的 ， 我们怎么被情绪影响成这样个样子呢？
其实 ， 有时情绪对认知的影响还真的不小 。
有的抑郁患者 ， 总结出一个规律：
高兴的时候 ， 想到的大都是乐观的事 ， 悲伤的时候想到的大都是悲观的事 。
高兴的时候 ， 由于头脑和身心都被当前的事物占据了 ， 对于事情负面方面感觉比较麻木 ， 不敏感 。
悲观消极的时候 ， 对于事情积极的方面感觉麻木 ， 而对消极的方面敏感 ， 所以想到的是事情的负面方面 ， 想象是很生动的 ， 冲击比较大 。
这些 ， 不是有意控制的 ， 而是不由自主的 。
不该做的
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应该做的
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抑郁患者 ， 生命能力很低 ， 显得很懒 ， 不想动 。
原本勤快利索的人 ， 现在变得无所事事 ， 不想做事、不想上学、不想上班、不想活动 。
不要以为 ， 他真的就是懒散 ， 其实那是疾病的症状 。
不该做的
【我为健康鼓掌|中国抑郁症患者已经超过一亿，图解告诉你该怎么做】
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应该做的
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我们一般人 ， 在工作疲惫时 ， 往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解 ， 最多就请个假 ， 休息一段时间就能重新回到工作岗位 。
但是 ， 抑郁症患者却无法靠休息恢复精力 ， 如果此时继续高强度的工作 ， 对病情将更为不利 。
所以 ， 当他们说累了 ， 那就是真的累了 ， 那是身体的疲惫不堪和心累！
不该做的
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应该做的
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当抑郁的人 ， 觉得自己有病 ， 作为亲人和朋友你应该感到庆幸 。
至少 ， 他们能意识到自己有病 ， 就有去医院治疗的可能 ， 离康复也就不远了 。
更多的情况是：一个已经抑郁的人 ， 拒绝接受自己的现状 ， 拒绝就医 ， 拒绝面对和疗愈自己 。
所以 ， 如果他有主动疗愈的意愿 ， 一定要支持他！
不该做的
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