馒头|才知道，这5种主食最容易长肉，你可能天天都在吃，难怪瘦不下来( 二 )
其实 ， 减肥最好的方式就是做有氧运动来促进新陈代谢 ， 加快热量消耗 。 闲暇时间 ， 不要总是躺在床上刷手机 ， 要动起来 ， 坚持慢跑、快步走、承包家里所有的家务 ， 这一点我深有体会 。 多做有氧运动 ， 既有助于缓解便秘 ， 也有助于减肥瘦身 ， 想要瘦身的朋友动起来吧！
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