孩子|不想影响孩子的智商和身体发育，那就别和孩子在睡前做这几件事
_原题为不想影响孩子的智商和身体发育 ， 那就别和孩子在睡前做这几件事
孩子的成长需要来自各个层面的资源 ， 然而身体是成长的基础和根本 ， 只有让宝宝有了良好的体质 ， 宝宝才能健康成长 ， 然后不断通过学习和实践来提高自己 。 父母们也总是不断优化和改善宝宝的伙食 ， 帮助宝宝获得更全面、更合理的营养 。
除了饮食 ， 睡眠对于孩子的健康和成长也尤为重要 。 孩子刚出生之后 ， 他们会把一大半时间都用在睡觉上 。 虽然随着孩子年龄增长 ， 他们的睡眠时间开始减少 ， 但是让孩子保证充足和高质量的睡眠仍然非常重要 ， 这对于帮助孩子成长发育和第二天获得良好的精神状态都有重大意义 。
在孩子晚上睡觉之前 ， 家长们一般都会给孩子安排一些活动和任务 ， 或者亲自跟孩子做一些亲子互动或者心灵沟通 。 然而有些家长却在孩子睡觉前错误地做这几件事 ， 这会影响孩子的睡眠 ， 甚至影响孩子的智商和成长发育 。
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1.批评、辱骂甚至打孩子
很多家长有这样一个习惯 ， 那就是每天对自己的行为和宝宝的行为进行一次反省 ， 并且在睡觉之前进行总结归纳 ， 同时对自己的孩子提出一些要求和意见 。 这其实是一个比较好的习惯 ， 这能帮助孩子学会总结和进步 ， 并且让孩子变得自律 。
【孩子|不想影响孩子的智商和身体发育，那就别和孩子在睡前做这几件事】然而有些家长却有这样一个坏毛病 ， 在孩子睡觉前 ， 他们总是习惯性打骂孩子 ， 对孩子一天的错误进行严肃批评和教育 。 这些家长不知道 ， 平静舒适的氛围和较少的大脑活动能提高睡眠质量 。 而当孩子处于气愤、难过的状态中时 ， 不仅变得难以入睡 ， 还会让大脑处在难过和失落的状态 ， 这会降低睡眠质量 ， 影响第二天心情和情绪 。
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2.做过于兴奋的游戏
【孩子|不想影响孩子的智商和身体发育，那就别和孩子在睡前做这几件事】父母都知道亲子互动的重要性 ， 但是因为工作和时间因素 ， 很多父母只有在大晚上才有自由支配的时间 。 很多家长会选择在晚上陪孩子做一些游戏 ， 这对加深亲子关系、助力孩子成长是有帮助的 。
然而做过于兴奋的游戏 ， 会让孩子大量出汗 ， 同时会让孩子的身体和大脑处于亢奋的状态 。 出汗多会让孩子身体处于缺水状态 ， 而过度兴奋之后孩子会难以入睡 ， 更是可能在刚入睡后继续出汗 ， 增加感冒发生的几率 。 所以家长们请在入睡前陪孩子进行一些相对“温和”的互动 ， 或者跟孩子进行沟通 ， 适当鼓励和开导孩子 。
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3.大量进食
孩子的成长需要大量的营养和能量 ， 家长们都明白这个道理 。 在平时 ， 家长一般会无条件满足孩子的饮食需求 ， 只要不选择影响健康的食品即可 。 但是在睡觉之前 ， 让孩子大量进食并不是一个明智的决定 ， 而让孩子吃高热量、高脂肪的食物更是对孩子没有什么好处 。
刚刚进食之后 ， 消化系统会开始紧张忙碌起来 。 在本该休息的时间段 ， 让身体部分器官处于高负荷工作 ， 这对于孩子的身体是有一定坏处的 。 而在睡前进食太多食物 ， 还会扰乱孩子的消化系统和饮食规律 ， 增加孩子肥胖的可能性 。
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结语：睡眠是人体获得休息、补充能量的过程 ， 睡眠质量关系到我们第二天的生活状态 。 孩子们普遍活泼好动 ， 每天要消耗大量的精力和体力 ， 所以拥有一个高质量的睡眠对于孩子来说更加重要 。 在睡觉前 ， 家长们要尽量杜绝自己和孩子做一些错误行为 ， 这样才能给孩子一个更加高质量的睡眠 。
（图片来源于网络）
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