红枣|女人经常头晕还耳鸣？教你每天吃些小食材，有效改善拥有好气色
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最近是不是有不人都觉得头晕目眩，有时甚至还容易心慌和耳鸣，这其实就是气血不足的症状，尤其是女人在这方面一定要注意自己的气血养护。因为对于女人来说气血就像是根本一样，要是气血不足可能会导致四肢无力、没有精神，严重的甚至会导致心率加快的情况。所以在秋天正适合温补的季节，我们可以吃这些小食材好好的进行调理。
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要知道是药酒有三分毒，所以小编不建议大家吃药，反而很多食物中蕴含的微量元素和能量同样能够改善我们的身体，小编今天向大家推荐的就是非常常见的猪肝粥。对于气血不足容易贫血的人来说，猪肝有丰富的铁元素，补血效果非常好。煮猪肝粥可以用粳米煮，这样不知更入味也容易消化，不仅能够补血，还能达到养肝明目的效果哦。
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除了猪肝粥之外，红枣也是很好的补血益气的好食材，女人平时可以多吃一点，不只是干红枣，还能自己在家做些红枣的食物，比如枸杞红枣煲鸡蛋，枸杞食用价值很高，和红枣同煮，对于体质虚弱的人能够温和调理，能够很好的缓解头晕眼花的情况，补血效果也很棒。
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同时气血不足的人也要保证好自己的睡眠质量，减少劳累，在饮食上不要吃过于辛辣刺激的，而且茶叶也要少喝哦。最后小编向大家推荐几款可以很好为我们身体补气养血的天然小食材，让你由内而外补回来，脸色越发红润迷人。
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刚才小编就有在文中提到红枣的补血效果，尤其是因为对于女人来说，多吃红枣不仅能够让气血更顺还有养颜的效果，而这款红枣片既能干吃还能煮汤泡水，贫血患者每天多吃些红枣，用不了多久气血就会好很多。
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其实桂圆干也是非常好的补气血的食物，尤其是这款红枣茶中还加入了枸杞，能够让贫血或是气血不足的人更好的吸收所需的维生素和补血物质，让你由内到外润起来。
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有的时候精神萎靡不振不仅仅是因为气血不足的原因，也有可能是体内的湿气过重，所以我们平时可以多喝些红豆薏米粉来去除湿气，不仅如此，他还含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助身体排毒。
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阿胶可以说是女人滋阴补气的圣品，这款阿胶中还加入了芝麻一同熬制成能够起到补血养颜的功效，可以补虚养身，补血益气，胶质充足口感非常不错，满足你挑剔的口味，让精气神好起来。
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【 红枣|女人经常头晕还耳鸣？教你每天吃些小食材，有效改善拥有好气色】红糖对于女性来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效，不仅是气血不足的时候喝很不错，经期饮用也有暖宫的效果，帮你由内而外的好好调理。
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