夏季女性要养生，三种食物换着吃，营养美味，增强抵抗力
大家好 ， 我是医生龚晓英 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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扇贝
扇贝营养价值极高 ， 它不但含有丰富高质量蛋白 ， 还含有大量不饱和脂肪酸 ， 人们食用它后能净化血液 ， 加快血液中胆固醇代谢 ， 它对人类心血管有明显保护作用 ， 能防止心血管病变 ， 也能降低高血压与高血脂的发病率 。
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鱼肝油
除了能够促进钙的吸收之外 ， 鱼肝油还可以预防高血压 ， 因为鱼肝油当中含有丰富的维生素 ， 而这些维生素可以维护肝脏健康 ， 预防肝脏疾病 。 除此之外 ， 有高血压和动脉硬化症状的患者 ， 也可以适当摄入一些鱼肝油 。
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章鱼干
【夏季女性要养生，三种食物换着吃，营养美味，增强抵抗力】章鱼虽然是一种软体动物 ， 但他身体内却含有一定数量的软骨素 ， 把它制成章鱼干 ， 以后这种软骨素也不会流失 ， 所以平时人们吃一些章鱼干能吸收丰富的软骨素 ， 可以促进骨骼发育 ， 也能加快身体对钙的吸收 ， 能提高人体骨骼健康水平 。
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