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别再劝人多喝热水了！国际癌症杂志：热水喝不对能致癌

女朋友：我“大姨妈”来了 ， 好痛……
男朋友：多喝热水！
女朋友：我感冒了 ， 好辛苦……
男朋友：多喝热水！
女朋友：我脚扭到了 ， 可以帮我拿……
男朋友：多喝热水！
这样的对话随处可见 。 关于喝热水这件事 ， 一直以来都认为虽然欧美人不喝热水 ， 但同是亚洲人总经喝热水的吧 。 后来随着见识的增长发现南亚人不喝热水 ， 好吧 ， 那是因为他们那里天气热；然鹅 ， 日本韩国人竟然也不喝热水？！于是小编不淡定了 ， 就好奇地查了下 ， 结果发现了一件刷新三观的事：全世界只有中国人喝热水！
别再劝人多喝热水了！国际癌症杂志：热水喝不对能致癌
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所以爱热水这件事让我们在世界之林显得如此特立独行 ， 一定是有道理的 ， 看来是时候让他们知道我们中国热水的十八般武艺了！
要养生多喝热水？！
既然喝热水是我们中国独有的 ， 那么当然就会跟传统中医学有关 。 《黄帝内经》中有这样一句话：“阴阳者 ， 有名而无形 。 ”阴阳不仅无形地影响着中国的文化 ， 也影响着中国的医学 。
《伤寒例》中称：“阳盛阴虚 ， 汗之则死 ， 下之则愈；阴盛阳虚 ， 汗之则愈 ， 下之则死 。 “中医认为 ， 每个人都是由“阴”和“阳”组成 ， 一个人健康的状态 ， 则是阴和阳的平衡状态 。
传统医学认为：水能滋阴 ， 而热可以温阳 。 这样一来 ， 热水就既可以滋阴又可以温阳 。 因此 ， 喝热水就变得很重要 ， 特别是对女性来说 ， 特殊时期一定要喝热水 。
当然 ， 支持喝热水的 ， 不只是传统医学 ， 还有一些理论 ， 发现热水的很多神奇功效 。
能治“姨妈痛”？！
姑娘们大姨妈痛的时候 ， 相信大多数老爷们儿都说过这名言：多喝热水啊！
嗯 ， 各位仙女 ， 这绝对绝对不是敷衍 ， 因为喝热水真的对姨妈痛还是有点儿用的 。
我们先了解一下痛经的罪魁祸首 ， 它就是：前列腺素（不要纠结女生身体里怎么会有这玩意儿 ， 反正就是有）它的主要功能就是 ， 在姨妈来的时候帮助子宫收缩排血 。 不过 ， 这货要是想刷存在感用力过猛 ， 就会导致子宫过强收缩、血管挛缩 。 这时候就会痛经了 。
而多喝热水就像给小腹做个热敷按摩 ， 舒张血管 ， 促进血液循环 ， 一定程度上是可以缓解疼痛的 。 至于红糖水、生姜水啥的……嗯 ， 我只能说作用没有热水本身大哟 。 但对于男朋友们烧水、倒水、送水一系列动作决不能少毕竟……我们在乎的不仅仅是热水而更是态度 。
别再劝人多喝热水了！国际癌症杂志：热水喝不对能致癌
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多喝热水防感冒？！
首先在这里负责任地说：让人终身不感冒的方法根！本！不！存！在！普通的感冒药也不是治疗感冒本身的 ， 只是缓解感冒症状而已 。 不过 ， 在感冒期间多喝热水还是对病情很有帮助的 。 因为热水可以加快黏液分解 ， 有利于疏通鼻塞症状 ， 另外还能及时给身体补充水分 。 所以这就是为啥去医院看普通感冒 ， 有时候医生不给开药只告诉你：“多休息、多喝水”的原故 。
喝热水能缓解便秘？！
当我们的身体系统脱水时 ， 会发生便秘是其中之一的结果 。 当一个人缺水时小肠吸收大部分食物和饮用水的水分 ， 这会导致脱水和排便困难 。 慢性脱水会引起便秘和其他问题 。
脱水的时候喝水确实有一定作用 。 早晨起来先空腹喝杯温水确实能刺激我们的循环和消化系统 ， 帮助肠道工作 。 但这个水温确实没有什么标准 ， 一般早上起来我们中国人的习惯还是温水比较受用啦 。
但是 ， 便秘原因有时候比较复杂 ， 所以最好还是先确认病因再对症下药 。
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ＢＵＴ！热水喝的不对可能会致癌！
很多人 ， 尤其是老年人不管是喝茶 ， 喝水 ， 喝汤 ， 都告诉我们要趁热喝 ， 但这种饮食习惯其实是错误的 。
常有人喝热水烫到舌头 ， 而喝水时 ， 水要经过口腔 ， 食管才能到达胃部 。 而人体腔和食道表面黏膜的温度一般在36.5-27.3摄氏度左右 ， 正常的耐受温度也只有50-60摄氏度 ， 这意味着食管也有被烫伤的风险 。 吞咽超过65摄氏度的东西就会烫伤黏膜组织 ， 会增加患食道癌的风险！
在国际癌症研究机构（IARC）2016年发表的致癌物评估报告中 ， 将高于65摄氏度的饮品列为IIA类致癌物 。 2019年3月 ， 一项发表在《国际癌症杂志》(InternationalJournalofCancer)上的超大规模研究 ， 又一次实锤认证这个理论 。
所以 ， 喝水“趁热”有风险 ， 喝水、喝汤须谨慎 ， 不烫嘴的热水最好喝 。
怎么正确喝热水？
热水是个好东西 ， 可不能轻易放弃！所以我们要学会喝热水 。
一、不能喝超过65摄氏度的水
我们又不能随身带着温度计测水温 ， 那要怎么判断呢？其实很简单 ， 只要用嘴唇抿一抿 ， 试一下感觉不烫嘴就差不多了 。
二、喝多少水合适？
《中国居民膳食指南》对日常饮水的推荐量是1500-1700ml ， 也就是普通水杯的7-8杯 。
当然啦 ， 也不一定要定死了这个数量 ， 毕竟我们日常的饮食、环境的温湿度、人体的出汗量都会对饮水量产生影响 ， 只要你尿尿的时候多观察即可 ， 如：尿量少而颜色偏深 ， 就要多喝水；尿量多而颜色浅淡 ， 可以稍微少喝点水 。
别再劝人多喝热水了！国际癌症杂志：热水喝不对能致癌
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三、喝什么水合适？
最好的就是：白开水！
不要计较什么千滚水（反复沸腾、烧开多次的开水）、隔夜水（加盖放置不超过3天）、阴阳水（已烧开的冷水兑热水） ， 它们都无毒无害 ， 全都能喝！
【别再劝人多喝热水了！国际癌症杂志：热水喝不对能致癌】所以 ， 下次男朋友再跟你说“多喝热水”,别再解错意 ， 其实是真有好处的 。
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