水果养生，会吃的人吃门道，不会吃的人是墙头草，你会吗秋天的脚步也慢慢走来

炎炎夏季即将过去，秋天的脚步也慢慢走来，那么在养生方面，吃什么水果要好些呢，其实会吃的人吃门道，不会吃的人是墙头草，你会吃吗？
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，其中多吃桃子最有益。

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水蜜桃的功效与作用
1、水蜜桃中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生；此外，桃子中富含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑
2、很多人都知道酒醉后适当食用水果可以醒酒，桃子便是解酒水果的一种。桃子含有烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉

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3、桃子有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃；且桃子的含铁量高，食用桃子具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物
4、水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解

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5、桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者使用。水肿患者体内钠多钾少，桃子正好可以平衡体内钠钾平衡，保持电解质稳定。
桃子性偏温和，具有补气养生，生津止咳的功效。秋天吃桃是养秋膘，补虚防燥，对身体好。吃桃子时可以先用盐把桃子表面的绒毛和脏东西去掉，再用水冲洗，脆甜可口。大家可不要错过哦！
【水果养生，会吃的人吃门道，不会吃的人是墙头草，你会吗】图片来源于网络

水果养生，会吃的人吃门道，不会吃的人是墙头草，你会吗

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