长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？
枸杞子是我们日常生活中常见的药食同源食物 ， 里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素 ， 能延缓衰老 ， 帮助对抗身体有害的自由基 。 一提到枸杞子 ， 人们势必会想到补肾 ， 只要合理的搭配枸杞子补肾效果会更好 。
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长期用枸杞泡水喝 ， 能养肾吗？
准确的说长时间喝枸杞子泡水确实能够养肾 ， 能帮助排除肝脏和肾脏里面的垃圾及毒素 ， 提高基础代谢率 ， 具有健脾益胃的功效 。 尤其是在夏天容易出现阴气不足 ， 每天坚持喝枸杞子泡水 ， 能达到补益阴精的功效 ， 另外也能够缓解食欲不振、全身无力、头晕目眩以及心烦意乱的情况 。
【长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？】中医认为枸杞子归肾经和肝经 ， 具有滋肾补肝以及明目的功效 ， 能辅助治疗肝肾阴亏以及身体虚劳 ， 但是一定要控制量 ， 每天吃枸杞子不能超过30克 。 尽量选择吃完饭两个小时或者睡觉前喝枸杞子水 ， 这样才能够发挥其药效 ， 从而达到了滋补肝肾的功效 。
如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果会更好 ， 把80克枸杞子和100克新鲜的桑葚全部洗干净放在榨汁机里面榨成汁 ， 每天服用一次 ， 具有乌发明目以及补阴益精的功效 ， 能缓解肝肾阴虚所引起的视力减退以及眼睛干涩 。
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枸杞子泡水除了补肾还有哪些功效？
1、美容养颜和改善睡眠
枸杞子里面所含有的特殊成分能够增强皮肤缩水的能力 ， 让皮肤得到充足营养的供应 ， 保持皮肤的弹性 ， 让其恢复其光泽 ， 同时达到了美容养颜以及美白的功效 。 下午4点左右是用枸杞子泡水 ， 能提高睡眠质量 ， 但是不能服用太多 ， 不然会引起上火 。
2、护肝明目和延缓衰老
坚持喝枸杞子泡水喝能降低胆固醇 ， 防止脂肪肝 。 另外也能够促进蛋白质合成 ， 帮助干细胞修复及再生 ， 从而达到了养肝和护肝的效果 。 枸杞子水也能明目 ， 缓解长时间面对电脑所引起的视力疲劳以及眼睛干涩 。 枸杞子里面含有大量的胡萝卜素、维生素c以及铁元素能延缓衰老 ， 能帮助对抗对身体有害的自由基 ， 从而达到了延缓衰老以及延年益寿的效果 。
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温馨提示
枸杞子性温 ， 每天使用量不能超过30克 ， 不然会引起身体上火 。 尽量使用沸开水来泡枸杞子 ， 如果水温低于100℃的话 ， 不能够让营养物质稀出来 ， 至少需要泡2~3次才能够浸泡出其药用价值 ， 从而达到了最佳疗效 。
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