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Array,Array|血液黏稠要防“热中风” 夏天远离中风做到这几点

大家都知道冬天是中风的高发季节 ， 难道夏天就没有发生中风的危险吗？广州中西医结合医院主任中医师陈朝俊提醒 ， 炎炎夏日也是中风的高发季节 ， 因此不可麻痹 ， 天热时更要预防“热中风” 。
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天气热 ， 警惕“热中风”
陈朝俊介绍 ， 中风是中老年人常见多发的脑血管病 ， 它有两个高峰期：一个是秋冬交替季；一个就是气温32℃以上的盛夏 。有研究表明 ， 当气温上升到32℃以上时 ， 脑中风的发生率较平时高出66% ， 并且随着气温的升高 ， 危险性还会增加 。这一现象被称为“热中风” 。
夏天天气热 ， 人体大量排汗、体内水分流失 ， 可使血液的黏稠度增高 ， 加大了血栓形成的概率 ， 从而容易发生血管堵塞 ， 诱发中风 。
夏天空调使用不当也是诱发中老年人中风的重要原因 。夏天很多人喜欢把空调温度调得很低 ， 导致室内外温差很大 ， 老年人 ， 尤其是高血压、动脉粥样硬化、糖尿病人 ， 进出房间很难适应一冷一热的温度变化 ， 就会导致脑血管不断收缩、舒张 ， 出现脑部循环障碍 ， 发生中风 。
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他提醒 ， 高血压患者的血压在夏季有可能比寒冷季节时稍低 ， 如果此类患者依旧按照冬天的剂量服用降压药物 ， 易出现头晕、脑供血不足等症状 ， 再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均 ， “热中风”自然成了夏季的高发病 。
夏天远离中风做到这几点
多饮水防止血液浓缩 老年人对体内缺水反应能力低 ， 若到渴急了才喝水已为时过晚 ， 应采用“多次少饮”的方法补水 。每日饮水总量2000～3000ml ， 尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白开水 。
避免贪凉 天气热时屋内空调温度不要调得太低 ， 使用空调时间不宜过长 ， 不要频繁出入空调房 。如果使用电风扇 ， 不要直吹身体 。
注意休息 保证充足的睡眠 ， 如夜间睡眠不足 ， 中午宜休息0.5～1.0小时 。
合理饮食 讲求荤素搭配、粗细结合 ， 限制脂肪和胆固醇的摄入 ， 即使植物油也不宜过多食用 。蛋白质的补充既要不过多吃肉、蛋类 ， 又要注意补充奶类、豆制品类 ， 以增强人体抵抗力 。蔬菜水果含有丰富的维生素 ， 特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质以及较多的膳食纤维 ， 这些都对防治脑中风有良好作用 。
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保持平和心态 遇事不要着急 ， 保持一颗平常心 ， 乐观豁达地处理事情 。
定期复查 及时了解血压、血糖、血脂等情况 ， 在医生指导下合理使用降压、降糖和降脂药 ， 多吃能降血脂的食物 ， 并科学地安排夏日生活 ， 注意劳逸结合 。
急救知识
1分钟学会识别“中风120”
急救电话号码1-2-0作为一个可以方便记忆的中风快速识别工具 ， 患者和家人要牢记脑卒中识别口诀“中风120”：
1代表“看到1张不对称的脸”——观察有无口角歪斜；
2代表“查两只手臂是否有单侧无力”——观察有无一侧胳膊抬举无力；
0代表“聆（零）听讲话是否清晰”——观察有无言语含糊不清 。
【Array,Array|血液黏稠要防“热中风” 夏天远离中风做到这几点】当出现上述任何突发症状时 ， 可能是发生中风了 ， 这时要立刻拨打急救电话“120” 。


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