健康百科视频|还能跑步吗？，得了扁平足
现在人经常把跑步作为健身的一种方法 ， 每天早上起来经常会在公园或者是小区内跑步 ， 达到强身健体的作用 。
跑步也确实能起到延长寿命 ， 增强免疫力的效果 。 但是跑步这种方式 ， 就有可能不适合扁平足患者 。 对于一些扁平足严重的患者来说 ， 他们并不适合跑步 。 为什么严重的扁平足患者并不能跑步呢？
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跑步其实是一个很奇怪的运动 ， 人在跑步 ， 身体的重量完全压迫到双脚或者膝盖之上 ， 却并不会感到疼痛以及其他的不适感 。 不仅如此 ， 跑步剧烈还成为了一种有益于身心的运动 ， 这显然是让人难以理解的 。
其中原因就得益于人的脚部有一个特殊的结构 ， 就是所谓的足弓 。 其实就是脚上的一种弓形的软组织 。 这种软组织的存在能够减少体重对脚部的压迫 ， 并有一种缓冲的效果 。 正是这种效果才减少了跑步时带来的压力 ， 也使得跑步成为一种有益身心的运动 。
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【健康百科视频|还能跑步吗？，得了扁平足】所谓的扁平足 ， 恰恰是因为患者的足弓和正常人不一样 。 由于足弓存在缺陷 ， 不是一个弓形的 ， 而是扁平的结构 ， 也就有了扁平足的说法 。 正常人光脚站在水平的地板上时 ， 会发现脚底板和地面是有缝隙的 ， 而扁平足患者可以和地板无缝衔接 。
足弓变成了水平的软组织 ， 就会导致人在跑步时脚部受到的压力过大 。 一些扁平足严重的患者 ， 在受到巨大的冲击力时 ， 将会使得脚下的神经以及软组织受到压迫 ， 并使得人的脚步相关的骨骼关节长期处于劳损状态 ， 不利于病情恢复 。
一些扁平足不是很严重的患者 ， 且自身没有症状 ， 在跑步时也不会感到疼痛以及压迫感 ， 就可以进行正常的跑步运动 。 但运动量要适度 ， 且要穿软底的运动鞋 。
扁平足患者到底是否能够进行运动 ， 有时候也要根据具体的情况来划分 。 跑步时无疼痛可跑 ， 如果疼痛感明显 ， 则不适合跑步 。
为什么好好的一个人会得扁平足？
主要还是由于遗传因素 ， 扁平足的遗传几率是非常大的 。 父辈之中如果有人存在扁平足 ， 其后代存在扁平足的风险就会很高 ， 一些青少年儿童就会成为扁平足的主力军 。
对于青少年儿童来说 ， 他们正处于生长发育的关键阶段 。 如果体重过重或者足底的压力过大 ， 就有可能形成生理性的扁平足 。
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所谓生理性的扁平足 ， 主要是长期站立 ， 过于肥胖 ， 使得双脚对身体的压迫过大 ， 导致原本呈现弓形的足底软组织被压成了扁平状的 。 生理性的扁平足是可以修复的 ， 一般在体重降低 ， 软组织的能力足够强时 ， 症状能够得到缓解 。
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控制体重也就成为了扁平足患者 ， 需要经常做的事情 。 如果能把体重控制在合适的范围内 ， 便能减少扁平足的危害 。 尤其是青少年 ， 心理承受能力差 ， 被扁平足困扰 ， 会对身心造成影响 ， 可积极调理和治疗 。
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