健身减肥助手|太极拳练习体会及心得
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太极拳要求松 。 但松不是软 ， 松不是僵 。 松就是放松 ， 就是放得开 。
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首先 ， 放松有利于强身健体 。 放松了 ， 才能经穴舒畅 ， 气脉贯通 。 而僵硬 ， 则使经穴阻塞 ， 气脉不通 。
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太极拳对人体各器官系统的作用大致如下 。 1 ， 锻炼神经系统 ， 提高器官功能 。 2 ， 有利于心脏及血管和淋巴系统的健康 。 3 ， 增强呼吸机能 。 扩大肺活量 。 4 ， 促进消化功能和体内物质代谢 。 5 ， 加强肌肉及骨骼和关节的活动 。 6畅通经络 。
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“梅花香自古寒来 ， 宝剑锋以磨砺出”没有付出便要收获是不现实的 ， 只有艰苦付出 ， 明天才会更好 。
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太极拳博大精深 ， 一招一式之中都蕴含着极大的讲究 ， 学好太极拳 ， 不仅要用身 ， 更重要的是用心 。
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打太极拳讲究一个“静”字 ， 这是练功最根本的条件 。 不能入“静” ， 动作既使能做出来 ， 也是非常虚的 。
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太极拳动作看似容易 ， 但每招每式中都有非常细微的要求 。 一般人打出来的拳都只是动作之轮廓 ， 没有“神” 。 所以在理解的基础之上习拳非常重要 。
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练好某个动作并不是一朝一夕的事 ， 有些人很长一段时间只单练一个动作 ， 不是不可以 ， 只是太极拳之间的动作是相通的 ， 真正练会了 ， 是能融汇贯通 ， 相互变换的 ， 这里边大有学问 。
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俗话说曲不离口 ， 拳不离手 。 只有坚持天天勤练 ， 才有能所提高 ， 真正练太极拳的人一定是意志坚韧 ， 心胸开阔的人 ， 它能培养人的品格 ， 锻炼人的体魂和意志 。
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太极拳是中华武术精华 ， 是讲究修身养性 ， 以强身健体为目的的拳法 。 太极拳套路动作协调而优雅 ， 凝天地万物之气来静心、调息 。 从初期的防身之术 ， 到现在更多的倾向于强身健体 ， 有更大的现实意义 。
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为了一个动作 ， 可能要经过几十遍的校正才能标准 ， 当你一旦达到那个要求 ， 立刻会感觉到一种顺畅 ， 一种踏实 。 也许刻意地追求动作的完善并不是目的 ， 目的在于练习过程中对心理对人性的挑战 ， 直至融入天地 ， 融于自然 ， 发挥自身内在的潜质 。
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太极拳并不是简单的几个动作的联合 ， 即使是看似简单的动作 ， 正确与不正确的感觉绝对不一样 。 它也不是简单的模仿 ， 而是通过自己用心来调整整个身体的平衡 ， 而当我们做到这一点时 ， 就会体会到学与不学的区别 。
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