张洁雯|居家健身抗疫 体育明星亮绝活
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张洁雯
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【 张洁雯|居家健身抗疫 体育明星亮绝活】冯珊珊
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陈娟
全民健身日
8月8日是我国第12个全民健身日。受新冠肺炎疫情影响，全球体育赛事受到不同程度的影响，国内大型全民健身活动也延迟或取消。当体育竞技和群体活动按下“暂停键”时，居家健身抗“疫”成为全民健身的主旋律，形式多样的居家锻炼方法延续了市民的运动习惯，丰富了居家生活，提振了抗击疫情的信心。在全民健身日到来之际，让我们盘点一下疫情防控常态化背景下，广州体育名将是如何居家健身吧。
文/广州日报全媒体采访人员孙嘉晖、杨敏
图/广州日报全媒体采访人员王维宣
策划/麦蔼文
雅典奥运会羽毛球女双冠军、世锦赛冠军张洁雯：
居家健身有意外收获
2004年雅典奥运会羽毛球女双冠军张洁雯目前在中山大学任职体育老师，在过去的大半年，她不但没有停止体育锻炼，居家健身还让她有意外收获。
张洁雯是广州土生土长的著名羽毛球运动员。她曾经代表中国队参加过奥运会、世锦赛、汤尤杯、苏迪曼杯等世界大赛，并在2004年一圆奥运金牌梦。在2008年北京奥运会之后，张洁雯退役并回到广州羽毛球运动管理中心工作。2016年，她通过中山大学的“百人计划”，正式转型为负责羽毛球教学工作的副教授，在新岗位上继续推广和普及羽毛球。
在疫情之前，张洁雯每周都有羽毛球教学任务，她需要驱车前往大学城校区上课。在疫情期间，羽毛球课未能如常进行，张洁雯也有一段时间居家办公。在响应国家体育总局居家健身的号召下，她还带着孩子一起锻炼。她在朋友圈分享了自己在家里教女儿和儿子打球的视频。“我是运动员出身，退役之后的工作都和羽毛球有关，所以运动是我生活和工作不可或缺的重要部分。前段时间不能外出运动，我就在家里因地制宜运动，没想到还有意外收获。”
原来，张洁雯的女儿家儿以前对羽毛球兴趣不大，这两年带她参与在广州举行的世界羽联巡回赛总决赛，好不容易让她对这个运动项目产生了兴趣。但平时带她到羽毛球场，她还不是十分喜爱打球。没想到，这次疫情期间，家儿在家里的选择不多，反而对每天的羽毛球训练越来越上心，有时还催着张洁雯和弟弟赶紧练球。“家里的空间有限，挥拍时肯定没有在球场自如和舒展，我就让孩子们进行基本功的训练，效果非常不错。”
在广州的羽毛球馆陆续重新开放之后，张洁雯的学生纷纷相约打球，她也定期与中山大学羽毛球队的队员在市区的球馆里租场练习。“大学生羽毛球赛事还没重启，但是同学们希望通过定期的训练保持水平，我当然会全力支持他们。羽毛球是广州的市球，广大羽毛球业余爱好者就是全民健身的主力军之一，无论居家还是在球馆，只要有运动的心，我们都可以通过羽毛球锻炼身体。”
中国高尔夫球队首位大满贯冠军、里约奥运会铜牌得主冯珊珊：
稳扎稳打备战奥运
一场疫情，打乱了世界体坛的节奏，但同时强化了人们重视健康的意识，居家抗疫成为新时尚，体育锻炼无处不在。
受疫情影响，东京奥运会延期一年举行，高尔夫职业巡回赛按下暂停键，广州姑娘冯珊珊只能平心静气，在等待赛事重启的同时，坚持训练，保持状态，期待重返赛场有优异的表现。
冯珊珊告诉采访人员，“疫情期间，我在家只能进行一些基础训练，为此我装了一台跑步机，做一些有氧训练；另外，还做一些简单的核心训练、维持躯干稳定性的动作。”
有趣的是，珊珊在疫情期间也通过互联网了解居家健身的情况，“看到大家有很多非常有创意的居家健身方式，我觉得特别好，即使在条件受限的情况下，日常保持运动的节奏，其实也是对情绪的一种释放，可以很好地调节自己的心态，同时也能帮助大家增强免疫力，抵御病毒。”
冯珊珊原打算今年初在美国进行冬训，因为疫情原因赛事推迟，她只能保持居家自我隔离的状态，出行和训练都受到了很大的影响。为了保持状态，她网购了训练击球的打击笼，自己在家训练，保持挥杆击球的节奏感，“经过这次疫情，我觉得生命本身其实比很多外在的成败更重要，所以也希望大家也能够暂时停下来，多多关心自己，关心家人。”冯珊珊说。
因为全球疫情还没有得到很好的控制，国际旅行受限，冯珊珊只能居家锻炼，下半年的计划以在国内训练备战为主，后面也要看疫情的控制情况，再看参赛的时机。
东京奥运会延期一年，对运动员提出了一个新的挑战。冯珊珊说，“我一直很期待参加东京奥运，也希望自己可以继续努力，维持好状态，也很期待其他中国球员们能够取得更好的成绩和更多的突破。”
2017年天津全运会太极拳冠军陈娟：
平心静气拳打卧牛之地
疫情来袭，很多运动项目受到巨大影响。作为广州陈正雷太极会馆的教学总监，陈娟说，有两个多月的时间，完全无法开展教学，自己还是有一些焦虑的，好在有太极拳相伴，一套拳下来，大汗淋漓之余，心态也平静下来，“这段时间平心静气打拳，我悟到了很多东西。”
疫情期间，陈娟除了坚持在家练太极，还到广东体育频道录制节目，带领更多市民一起练拳。
“因为不能出门，只能居家练太极拳，不光我自己，还带两个女儿一起练拳，小孩长时间待在家中容易烦躁，情绪有波动，我就通过带她们练太极拳平复一下。”陈娟说，除此以外，她也会带孩子们在小区里打打乒乓球、羽毛球，“由于受场地条件的限制，我们只能居家练拳，这一次让我更深刻地意识到，太极拳对人的情绪平复有着巨大的影响。”
陈娟说，自己的拳馆位于二沙岛，疫情期间无法正常开展教学，会有焦虑的情绪，“这个时候，只能内心平静下来，通过站桩等，暂时放下生活琐事；我们练拳的时候不会想任何事情，练完拳，很多事情还摆在那里，但此时心境已经不同。”
说起居家练拳，陈娟用了一个词“拳打卧牛之地”，这也正体现了太极拳的精髓和特点。
“这段时间，天天练拳，体重没涨，厨艺倒是涨了不少，大女儿跟着我一起打拳、做饭，大家共同参与，欢乐无限。”陈娟说，孩子一边上网课，一边打拳，渐渐适应了这样的节奏，生活也多了不少欢乐。
陈娟说，近年来自己把精力都放在教学和推广太极拳方面，平常都很忙，疫情期间静下来练拳，收获还是很大的，“压力大的时候，我喜欢打有爆发力、跑跳翻腾的动作，客厅地方不大，配上一段激烈的音乐，动作紧凑一些，练完一套拳大汗淋漓，很好地宣泄了情绪，起到排毒的功效，然后坐下来喝杯茶，回味悠长。”
【来源：广州日报】
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