健身房体测说蛋白质摄入过高,体脂含量也超标。楼主身高160cm,体重63kg。想减脂要咋控制饮食

注意控制糖,脂肪和蛋白质的摄入,主要少吃,但一定配合运动,无氧有氧都要有。


    推荐阅读