江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

轻食瘦|车晓分享只有90斤的秘密，只要照着三餐食谱吃，体重直线往下降


_本文原题：车晓分享只有90斤的秘密 ， 只要照着三餐食谱吃 ， 体重直线往下降
【轻食瘦|车晓分享只有90斤的秘密，只要照着三餐食谱吃，体重直线往下降】这些年围绕减肥的话题一直络绎不绝 ， 如今减肥也成了我们生活里的一部分 。 其中以好身材著称的明星们的减肥法 ， 还是很值得我们参考实践的 ， 通过学习让自己也能达到预期的瘦身目标 。 今天我们也来聊聊车晓的减肥法吧 。
轻食瘦|车晓分享只有90斤的秘密，只要照着三餐食谱吃，体重直线往下降
本文插图
车晓因出演的首部影视作品《水兵俱乐部》被观众所熟知 。 作为一个新人她能让饰演的角色十分生动 ， 塑造出完全不同类型的人物形象 。 尤其在《大男当婚》里把从容淡定、清新优雅、高贵脱俗的形象发挥的淋漓尽致 ， 精湛的演技更是得到很多人的赞美 。 也是网友心中“完美恋人”的最佳人选 。

轻食瘦|车晓分享只有90斤的秘密，只要照着三餐食谱吃，体重直线往下降
本文插图
车晓身高170cm,体重只有90斤 ， 身材比例也比较完美 。 出道16年的时间 ， 从来没胖过 ， 体重一直控制的很好 。 由于车晓一直保持低调的作风 ， 所以目前为止 ， 让我们学习的减肥方法还真不多 ， 大家普遍知道的也只有2点：1、早年部队良好的生活习惯 ， 2、经常做健身操、游泳和空中瑜伽 。
近期车晓也经常在微博上晒出一些自己饮食的图片 ， 还分享了煮粥的经历 ， 让我们也看到了车晓的饮食秘密 ， 一天三次粥 。 网友们看完纷纷表示 ， 虽然能保持这么好的身材 ， 但是真的很难啊！
车晓这份三餐的搭配 ， 早上一碗白粥 ， 觉得味道淡的时候 ， 用筷子蘸一点点的酱料 。 午餐一小碗杂粮粥 ， 一小份清炒包菜 ， 一小份生菜 ， 一个小红薯 。 晚餐半碗小米粥 ， 一小份杏鲍菇 ， 一小份咸菜 。 这样量少又清淡的饮食 ， 水果也作为休息时的零食 ， 有时自己做一些苏打饼干 ， 每次也只吃一块 。
轻食瘦|车晓分享只有90斤的秘密，只要照着三餐食谱吃，体重直线往下降
本文插图
我们所羡慕的明星的身材 ， 在她们光鲜明艳的背后付出的代价也是很大的 。 然而她们的减肥法有时真不适合我们众人 。 其实减肥包括三点:调整生活习惯 ， 坚持适度运动 ， 合理控制饮食.小编这里有一份食谱 ， 也很适合减肥的人群 ， 许多人照着这个食谱吃 ， 一个月也瘦了10斤 ， 效果很好 ， 还不会饿哦!想减肥的你 ， 也可以试试呀！
早餐最重要：燕麦粥1小碗（30克燕麦 ， 200毫升纯牛奶）+鸡蛋1个+玉米1根
加餐：水果（苹果1个、草莓20粒、圣女果20个、黄瓜1根）任选一种
午餐要吃好：杂粮饭1小碗（约60克）+香菇炖鸡胸肉（鸡胸肉80克、香菇100克）+炒青菜300克
加餐：无糖豆浆1杯
晚餐不吃主食：小红薯1个+西芹炒虾仁（虾仁20粒 ， 芹菜200克）
这样的饮食总热量也在1200大卡之内 ， 你是不是觉得也容易接受呢？
关注公号“轻食瘦” ， 三餐调理易瘦体质 ， 提高基础代谢 ， 体验七天食谱瘦五斤 。


    推荐阅读


    上一篇：穿搭|张俪是名副其实“腿精本精”，街头玩“下衣失踪”，回头率百分百

    下一篇：网易|那些玩梗“网抑云”的人，是羡慕“人均抑郁”的95后还年轻吧？