时尚芝孤兰|刘雯机场私服照，灰色西服加牛仔裤展现纤瘦身材，走路带风气场强( 二 )

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轮式瑜伽，双腿站直，双脚向身体两侧微微分开，向后下方晚安，双臂向下伸直，手掌撑在地上，在练习练习过程中，可以让双腿稍微弯曲一些，但要注意保持脚掌贴地。

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在练习轮式瑜伽的时候，向后下方弯腰时一定要注意调整呼吸频率，保持腰臀部位的收缩，这样做起动作来才会更加流畅和简便一些，双手手掌也能更容易的撑到地上。

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舞王式瑜伽，双腿伸直站在地上，向前倾斜上半身，右腿动作不变，左腿向后上方抬起，向前弯曲左小腿，双臂从头顶向后伸出，双手同时握住左脚脚掌。
Look3:双腿锻炼
想要和刘雯一样拥有大长腿，瑜伽体式就练起来吧，这些瑜伽体式除了帮我们消除双腿脂肪，还可以帮我们拉伸韧带，拉紧腿部线条，让我们的双腿变得灵活而纤细，拥有结实流畅的线条。

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顶峰式的变式练习，双腿向身体两侧分开稍微大于肩宽的距离，脚掌着地，向下压低上半身，双臂向下伸直，手掌撑地，同时向前倾斜身体，让双脚踮起，脚尖着地。

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骆驼式的加强练习，双腿稍微向两侧分开一些跪坐在地上，收腹提臀，上半身后仰让头部贴地，双臂分别从两侧向前伸展，双手握住同侧脚踝。
【时尚芝孤兰|刘雯机场私服照，灰色西服加牛仔裤展现纤瘦身材，走路带风气场强】线条流畅比例完美的身材谁都想拥有，因为身材好不止是穿衣服会变得好看，对我们的气质也有很大的影响，会让我们变得更加自信优雅，所以，大家一定要坚持练习瑜伽哦，让这些瑜伽体式帮助自己变得更完美。

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