健身|每天坚持健身的人，和从不健身的人有什么区别？现在后悔还不晚( 二 )
而对于经常健身的人 ， 因为体内能量消耗比较快 ， 所以一到吃饭的时候就会产生明显的饥饿感 ， 而且因为体力以及精力的大量消耗 ， 会大大增加身体的疲劳感 ， 让全身也得到有效的放松 ， 自然晚上的睡眠质量会更好 ， 时间一长身体还会养成早睡早起的生物钟 。
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其实健身的好处远不止这些 ， 所以希望从现在开始 ， 慢慢培养健身习惯 ， 刚开始不需要进行过于复杂的运动 ， 也不用给自己制定太高的运动目标 ， 根据自身实际条件循序渐进的增加运动量 ， 这样既能起到好的效果又不会产生心理以及身体负担 。
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