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欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人

欧阳妮妮体重巅峰64公斤 ， 一度胖成大妈 ， 健身瘦下来后判若两人
前言：明星就是美丽的代名词 ， 他们需要时刻保持在镜头前的完美形象 ， 以至于在任何时候面对大众 ， 他们都必须妆容精致 ， 仪态得体 ， 不然就很有可能会悲剧 ， 长胖或浮肿更是大忌 。 欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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说起欧阳娜娜 ， 大家可能都不陌生；对于“哪个女生不想活成欧阳娜娜” ， 这句话更是耳熟能详 。 但混台湾娱乐圈的肯定都知道 ， 欧阳妮妮曾经比她的妹妹还要炙手可热 。 欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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欧阳妮妮外形靓丽 ， 小时候简直精致得像洋娃娃一般 。 长大后的她 ， 鹅蛋脸精致小巧 ， 眼睛又大又亮 ， 高鼻梁令人羡慕 ， 最火时一度被台湾娱乐圈封为女神 。 欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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但是因为欧阳妮妮是易胖体质 ， 再加上镜头会在视觉上增加肥胖效果 ， 所以欧阳妮妮也有颜值翻车的时候 。 她自爆曾经胖到64公斤 ， 被人错认成为妈妈付娟 。
欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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痛定思痛的欧阳妮妮下决心减肥 ， 每天坚持运动 ， 一小时的有氧运动和力量训练 ， 再忙再累也要往健身房跑 ， 最终成为了如今的腿精 ， 并且再也不害怕在社交网站上大秀好身材 。
从靠颜值取胜 ， 到靠身材出圈 ， 欧阳妮妮的经历告诉我们女神不健身也是会胖的 。 你还在等什么呢？快练起今天的体式吧！
动作1欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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体式分解：山式站立进入 。 左腿伸直站稳 ， 左脚掌贴地 。 右腿向后举起 ， 与地面平行 ， 脚掌面向后方 ， 脚尖绷紧 。
要点：左手臂伸直 ， 左手成爪状 ， 略微扶住地面 。 右手伸直 ， 竖直上举 ， 五指分开成掌 ， 掌心向前 ， 眼睛看向左手指尖方向 。
动作2欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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体式分解：山式站立进入 。 上半身前倾趴在瑜伽垫上 ， 左腿伸直 ， 脚尖踮地 。 右腿向后举起伸直 ， 脚掌向上 ， 绷紧脚尖 ， 脚尖指向后方 。
要点：手臂伸直 ， 五指分开成掌 ， 缓解手腕的压力 。 脖颈伸直 ， 眼睛自然看向地面 ， 上半身保持在一条直线上 ， 背部挺直 。
动作3欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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体式分解：山式站立进入 ， 成跪姿 。 左腿弯曲 ， 大小腿垂直 ， 右腿向后平举 ， 与地面平行 ， 脚掌面向上方 ， 绷紧脚尖 。 要点：右手臂伸直 ， 和左腿共同支撑身体 ， 五指分开成掌 。 右手臂向前方举起 ， 与地面平行 ， 手掌面朝头部方向 。 抬头 ， 眼睛自然看向前方 。
动作4欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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体式分解：山式站立进入 ， 成跪姿 。 左腿弯曲 ， 大小腿垂直 。 举起右腿 ， 向外打开 ， 大小腿垂直 ， 脚掌向后 ， 绷紧脚尖 。
要点：手臂伸直 ， 支撑身体 ， 五指分开成掌 。 背部挺直 ， 抬头 ， 眼睛自然看向前方 。 保持髋部的稳定性 ， 保持这个姿势至少半分钟 。
动作5欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人
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体式分解：仰卧式进入 ， 双手臂伸直放在胸廓两旁 ， 手掌向下 ， 五指放松 。 双腿打开 ， 与肩同宽 ， 大小腿弯曲成45度角 。
要点：核心发力 ， 使腹部带动上半身离开瑜伽垫 ， 保持这个动作至少半分钟 。 不要借臀部发力 ， 全程保持脖颈部贴在地面上 。
【欧阳妮妮体重巅峰64公斤，一度胖成大妈，健身瘦下来后判若两人】今天给大家带来的体式较为简单 ， 并不需要器械辅助 ， 但对塑造优美腿型十分有效 ， 希望大家能够坚持下去 。


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