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减肥，首先要做到哪三点

【减肥，首先要做到哪三点】最近几天又开始玩“吃鸡”[机智]
反省一下是不是鸡腿吃多了[捂脸]赶紧去网上团了些大红虾、黑虎虾、牛排、鳕鱼还有大黄花鱼 ， 开心！
因压力而放纵、因委屈而补偿、因亏欠而自责 ， 这些内心深处的不安都会导致无控制、无节制的饮食 ， 日积月累堆积大量脂肪形成肥胖 。
如何从心理上摆脱肥胖的因素：
人啊 ， 生活中的某些方面、工作中的某些问题、身材上的某些缺陷 ， 既已经成定局 ， 较劲也无用 。
“既然已成事实 ， 只能如此 。
漫漫人生 ， 几多坎坷 。
既然无处可逃 ， 不如喜悦 。
既然没有净土 ， 不如静心 。
既然没有如愿 ， 不如释然 。 ”
很多时候 ， 我们时常感到痛苦 ， 往往是因为总是在盲目地较劲 ， 不肯放下心中的完美 。 活在这个世上 ， 多的是我们拼了命也无能为力的事情 ， 不仅仅是减肥这一件事 。
偶尔、不小心放纵了 ， OK ， 没关系 。 我们接受它 ， 停下来就好了 ， 没必要再懊恼或愧疚 。
微微一笑 ， 喝杯水 。 这事儿就过去了 。 我们接下来要走的 ， 还有未来那漫漫的人生路 。
“昨天并不总是你喜欢的模样 。
明天也不一定像我期盼的那般美好 。
但这并不妨碍我们把当下的日子过得行云流水”
所以 ， 当我们因为情绪不好想吃东西时 ， 问问自己：是你的身体想吃？还是你的情绪想吃？
试着找到问题的源头 ， 解决它 。 或者 ， 换个方式发泄 ， 比如看书、听音乐、深呼吸、瑜伽、跑步、唱歌、买包包 ， 将目光从食物上转移到其它物品上 ， 用其它方式来安慰自己 。
要相信办法总比问题多！
说到底 ， 成年人的世界从来没有“容易”二字 ， 只有“容易胖”！


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