不得不说的健康秘密|曹曦文彩虹食谱减肥法大公布，需要的赶紧学起来！( 二 )
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午餐：红绿灯
红(红肉)：苦瓜炒牛肉2两
黄(粗粮)：杂米饭半两或者半个土豆
绿(蔬菜)：清炒娃娃菜一盘 。
晚餐
白肉:自灼虾6个或者清蒸小黄鱼一条
粗粮:红薯半个或者杂豆饭半两
蔬菜:清炒西蓝花一盘
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如果想使用这个食谱 ， 要注意女性每顿肉类不能超过2两 ， 主食不能超过半两 。 有时候晚饭不想做会吃燕教授营养代餐粉来解决 ， 补充一天所需的能量 。
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【不得不说的健康秘密|曹曦文彩虹食谱减肥法大公布，需要的赶紧学起来！】注：文章中部分图片源于网络 ， 侵删 。
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