小资游涡|好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋
文章图片
文章图片
文章图片
今天给大家做的是好喝的豆腐脑汤 ， 营养健康又美味 ， 对于减肥人士来说 ， 又低脂又可以很好的解馋 ， 还能补充蛋白质 ， 一举多得的好事嘛 ， 用来做早餐 ， 也很完美呢 ， 爽滑嫩 ， 味道很鲜美 ， 喜欢的小可爱们还不快来尝试一下~
主料
- 黄豆 ：150克
- 内脂 ：3克
- 香菇 ：适量
- 木耳 ：适量
- 肉丝 ：适量
- 老抽 ：适量
- 生抽 ：适量
- 蚝油 ：适量
- 盐 ：适量
- 淀粉 ：适量
- 鸡蛋 ：1个
- 葱花 ：适量
第一步黄豆提前浸泡一晚上 ， 清洗干净 ， 倒入豆浆机 ， 1500毫升水 ， 多打几遍 ， 过滤得到豆浆
第二步倒入锅中烧开 ， 烧开后继续煮五分钟 ， 撇去浮沫
第三步3克内脂用30克温水化开 ， 倒入电饭煲
第四步把豆浆开盖静置两分钟 ， 从高处淋入电饭煲中 ， 盖上盖 ， 打开保温 ， 20分钟
第五步豆腐脑就凝固好啦
第六步制作卤汤 ， 起锅烧油 ， 加入少量肉丝 ， 木耳 ， 香菇 ， 翻炒一会 ， 加入老抽 ， 生抽 ， 蚝油 ， 香菇水 ， 烧开 ， 最后加入葱花 ， 盐 ， 淀粉水 ， 一个鸡蛋 ， 即可
第七步【小资游涡|好喝的豆腐脑汤~对于减肥人士来说，又低脂又可以很好的解馋】完成啦
推荐阅读
- 别说中国女生驾驭不了法式穿搭！瞧她这样穿，尽显精致小资女气质
- 时尚搭配师鹿鹿|别说中国女生驾驭不了法式穿搭！瞧她这样穿，尽显精致小资女气质
- 推荐这几款营养又好喝的汤，汤汁浓郁，每次喝都喝不够~
- 小米有品上线南派白酒，好喝不上头，村口大爷为此放弃了茅台
- 颜小厨的美食|最近儿子就馋这美味，5块钱煮一锅，冰凉爽口又消暑，比买的好喝
- 沙沙说世界|天热煲什么汤好？客家人手把手教你一锅，祛湿清肝火，好喝又明目
- 客家人铁头|天热煲什么汤好？客家人手把手教你一锅，祛湿清肝火，好喝又明目
- 将我一把推下悬崖|玉米鸡蛋羹怎样做好喝？告诉你技巧，做出五星级酒店的那个味道
- 酒精版元気森林，好喝不胖，能否打动你的心？
- 车友头条|内饰变化巨大、小资白领的首选车型 全新国产奥迪A3实车图片