江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

肝不好，科学的养肝方法竟然这么简单？！专家来支招！

肝不好，科学的养肝方法竟然这么简单？！专家来支招！
文章图片
本文作者：缪晓辉医生
【肝不好，科学的养肝方法竟然这么简单？！专家来支招！】人体至少有两个宝贝 ， 分别是心和肝 ， 否则怎么会有“心肝宝贝”的说法呢？可惜 ， 很多人根本不知道“把宝贝当宝贝” 。
缪医生：“你要学会养肝呢！”
病友（两眼放光）：“好好好！听指教 ， 听指教 。 ”
缪医生：“很简单 ， 一句话：‘不加害肝脏就是最好的养肝’ 。 ”
病友（略带失望的眼神没藏得住）:“哦！”
这是屡屡发生在缪医生诊室的真实场景 。
肝脏是最主要的人体代谢场所
肝脏具有丰富的细胞器和酶体系 ， 物质代谢、生物转化都主要在肝脏进行 ， 时刻忙碌于将身体的“有害”物质进行代谢 ， 变为“无害”物质排出体外 ， 因此可以说肝脏是身体最“累”和责任最重大的器官之一 。
肝不好，科学的养肝方法竟然这么简单？！专家来支招！
文章图片
不加害肝脏 ， 就是最好的养肝
肝病类型很多 ， 主要的包括病毒性肝病、药物性肝损害、自身免疫性肝病、酒精性肝病和脂肪性肝病 。 这些肝病大多是慢性的 ， 有些人可能已经有了严重的肝纤维化 ， 甚至发展为肝硬化 。
毫无疑问 ， 即使是严重肝病 ， 针对病因的治疗也是首要的 ， 保肝治疗和并发症治疗也要相应跟进 。 然而 ， 在我看来 ， 不进一步加害肝脏 ， 其重要性一定不亚于病因治疗 ， 而且是真正意义上的养肝 。
以下行为很伤肝 ， 尽量避免
知道哪些行为伤肝并尽最大可能避免之 ， 你的宝贝肝 ， 就增加了很大的安全系数 。 以下列出数项：
1、逃离天敌---酒精
在我国 ， 酒精性肝病发病率近年来呈明显上升趋势 。 喝酒 ， 尤其嗜酒 ， 是导致肝硬化和肝癌的独立危险因素 。
如果是慢乙肝患者 ， 再加上喝酒 ， 合并酒精性肝病 ， 那么发生肝硬化和肝癌的几率就是“1+1＞2” ， 意思是：慢乙肝有可能发展为肝硬化和肝癌 ， 酒精肝也可以走这条路 ， 患乙肝（或丙肝或自身免疫性肝病） ， 若还要喝酒 ， 其结果就是合伙儿伤肝 ， 破坏力倍儿加 。
肝不好，科学的养肝方法竟然这么简单？！专家来支招！
文章图片
令我痛心疾首的是：不少病友 ， 明知乙肝加酒精的危害 ， 还要与我讨价还价 ， 荒谬地问我：“缪医生 ， 我工作需要 ， 没有办法 ， 喝一点点可以吗？”对这些不知危害、缺乏自控的人 ， 我的回答一定是：一滴滴也不可以！
得了乙肝不可怕 ， 可怕的是不治疗；得了乙肝不要紧 ， 要紧的是还要喝酒 。 长期生活在未治和无知中 ， 势必将自己的身体推向深渊 ， 不仅害了自己也害了家庭 。
所以 ， 顾及宝贝儿的感受 ， 别再泡酒了！
2、别乱吃药
生肝病的人 ， 总有可能同时生其他的病 ， 三宝四宝五宝都是身体的宝 ， 也要照顾 ， 但要记起已经不幸的二宝 ， 得慎重用药 ， 尽可能避免用伤肝的药物 。 自己要知道 ， 还得让治病的医生知道 。
3、尽量远离各种添加剂的食品
含有各种添加剂的非天然食品尽量少吃 。 因为色素、香料、防腐剂 ， 都是化学物质 ， 都会伤肝！最好少吃！
4、慎重对待保健品
电视上“保健品”广告铺天盖地 ， 长辈们被这些虚假的、夸大的产品宣传不断洗脑 。
不少商家为了让患者感受到保健品的“疗效” ， 更是在保健品中添加了激素、重金属或者含有二甲双胍、儿茶酚等 ， 长期的大剂量的食用影响人体正常生理活动 ， 加重肝脏的负担 ， 造成肝细胞损害 ， 甚至导致药物性肝炎 。
肝不好，科学的养肝方法竟然这么简单？！专家来支招！
文章图片
大家买的保健品都是怎么生产出来的？是否含有不知晓的有害成分？你我都很难知晓 。 患肝病的朋友 ， 咱们还自保吧 。
5、不要熬夜
午夜12点之前要呼噜起来！啥道理？生物钟听说过吗？生活在不同经纬度的人 ， 其与地球、月亮和太阳之间长期形成的昼夜关系 ， 使得人体的内环境或内分泌系统建立了规律性的活动和静息关系 ， 经常打破这种规律性的关系 ， 就会让“宝贝儿”半夜啼哭 ， 加害也！（这里说的熬夜指的是睡眠不足型熬夜）
6、不要或少烫发染发
不要立即入住新装修的房子 ， 不要过度装潢新汽车……这些“不” ， 都是同一个意思：就是避免接触或少接触化学物质 。 与药物和酒精相似 ， 化学物质是加害肝脏的因素 。
7、不要抽烟


    推荐阅读


    上一篇：环球时报|英国给港人移民开出条件 港媒：果然天下没免费午餐

    下一篇：湖南天才少女获华为156万年薪|湖南天才少女获华为156万年薪怎么回事？姚婷个人资料为什么能获得156万年薪？