愉悦说健康|增肥“最猛”的蔬菜，热量堪比喝油，若管住嘴，小腹或慢慢平坦
现在生活中 ， 对于多数女性朋友来说 ， 都追求苗条的身材 ， 所以在平时 ， 也是会选择各种各样的方式进行减肥 ， 而多数女性在减肥期间 ， 也是会选择食用一些蔬菜减肥 。
蔬菜不仅营养价值高 ， 而且作为低热量的食物 ， 也是减肥人们的必需品 ， 但是 ， 并非所有的蔬菜热量都是非常低的 ， 像以下几种 ， 也是劝你赶紧忌口 ， 当心越吃越胖 。
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增肥“最猛”的蔬菜 ， 热量堪比喝油 ， 若管住嘴 ， 小腹或慢慢平坦
干煸豆角 。 说起干煸豆角 ， 可能多数人都是比较爱吃的 ， 而干煸豆角主要是叫豆角高温油炸 ， 然后再爆炒 ， 但这些过程都是吸油的 。
如果大量食用的话 ， 就会导致热量摄入超标 ， 这样就会造成肥胖的情况 ， 所以说 ， 干煸豆角也是增肥最猛的一种蔬菜 ， 热量也是堪比喝油的 ， 劝你能够及时住嘴 ， 这样小腹或许慢慢变平坦 。
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红烧茄子 。 茄子也是吸油性非常强的一种蔬菜 ， 特别是红烧茄子 ， 在烹饪过程中 ， 需要大量的糖、油、盐 。
这样就会导致其中吸收大量的油脂以及各种各样的调味品 ， 从而就会导致热量摄入超标 ， 这样也会造成越吃越胖的情况 。
所以说 ， 红烧茄子也是增肥最猛的一种蔬菜 ， 对于减肥期的女性朋友来说 ， 还是少吃 ， 可以选择清蒸或者是水煮的方式 ， 都有助减肥瘦身 ， 让你的小腹慢慢变平坦 。
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主食蔬菜 。 我们所说的主食蔬菜 ， 主要是指土豆、山药、菱角等食物 ， 这些食物中淀粉含量相对较高 ， 如果当成蔬菜来食用的话 ， 再搭配上大米等主食 ， 从而就会导致碳水化合物摄入过多 ， 造成热量超标的情况 。
所以说 ， 在平时一定要选择合适的蔬菜 ， 像这种既能当主食又能当蔬菜的食物 ， 也是最好少碰 ， 或许有助减肥瘦身 。
所以在减肥期间 ， 一定要选对蔬菜 ， 这样才有助起到减肥瘦身的功效 ， 除此之外 ， 选对主食也是至关重要的 ， 而在平时选主食时 ， 也是有一定讲究的 ， 下面就和小编一起来了解一下吧 。
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减肥主食有讲究：谨记“4吃、3不碰” ， 燃脂瘦身 ， 变身“瘦美人”
【4吃】
玉米 。 玉米作为常见的一种粗粮食物 ， 其中富含膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 加速毒素排出 ， 同时也具有极强的饱腹感 ， 能够减少高热量食物的摄入 ， 帮助减肥瘦身 ， 让你变身瘦美人 。
燕麦 。 燕麦能够帮助燃脂瘦身 ， 同时也可以补充膳食纤维 ， 促进体内毒素垃圾排出 ， 加速脂肪的燃烧与消耗 ， 帮助起到减肥瘦身的功效 ， 所以坚持食用燕麦 ， 有助轻松甩掉游泳圈 。
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荞麦 。 荞麦能够帮助起到降糖、降压的效果 ， 而且其中的营养成分 ， 还可以帮助刮油燃脂 ， 加速毒素垃圾的排出 ， 起到减肥瘦身的功效 ， 所以坚持食用一些荞麦 ， 有助加速脂肪燃烧与消耗 ， 帮助变身瘦美人 。
糙米 。 糙米富含膳食纤维 ， 能够促进人体内部的新陈代谢 ， 加速毒素垃圾的排除 ， 同时也可促进脂肪的燃烧与消耗 ， 帮助减肥瘦身 ， 刮油燃脂 ， 让你轻松甩掉游泳圈 ， 变身瘦美人 。
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