心脑血管|如经常出现5个症状，说明血脂已经“太高”，最好1个都没有( 二 )
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4、手部有黄色结节：
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子 ， 或是手掌出现黄色或橘黄色条纹 。
5、腿肚抽筋：
腿脚经常抽筋、刺痛 ， 补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高 。 这是因为胆固醇积聚在周围肌肉中 ， 刺激肌肉收缩导致的 。
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高血脂患者应该怎么办呢？
1、限制饮食：
限制脂肪摄入量 ， 多吃含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物 。 每人每天主食不宜超过300克 。 推荐：米饭、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类及各种蔬菜、水果 。
2、营养摄入：
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想要调养好身体自然少不了需要靠日常饮食中营养的供给 ， 通过补充养护血管、调理血脂所需的营养物质 ， 养护好血管 ， 才能调理好血脂 ， 避免出现血脂乃至动脉硬化 。
人想要向身体补充营养 ， 往往要从吃上着手 。 在日常饮食上可以多吃对养护血管有益的食物 ， 如大蒜、乌麦、霜桑叶、木耳等、
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除此之外 ， 可在每天饭后喝一支 乌麦 霜桑叶 液 。 以含有不饱和脂肪酸较多的霜桑叶和多种人体所需氨基酸芦丁等营养物质的乌麦为主 。
经过益生菌调和发酵而成 ， 可使血液中的胆固醇、甘油三酯下降 ， 改善血液的黏稠度 ， 避免甘油三酯在血管内沉积 ， 有利于降低高血脂 。
3、戒烟戒酒：
饮酒可使心率增快 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁 ， 加速动脉硬化 。 大量、长期饮酒 ， 更易诱发动脉硬化 ， 加重高血压 。 因此高血压患者应戒烟酒 。
4、定期体检：
45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者 ， 都属高发人群 ， 建议每年应检查一次血脂 。
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