女性想要身体好，几种食物离不开，美容养颜，好吃又健康
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空心菜是很多人都喜欢吃的蔬菜 ， 绿油油的颜色看着就舒服 ， 它含有丰富的维生素与微量元素 ， 能够给人体带来无比丰富的营养 。 但大家吃过空心菜苗吗？空心菜苗蕴含着旺盛的生命力 ， 非常适合在这炎热的季节食用 ， 吃在嘴里就是“健康”的味道！常吃可以改善肤质 ， 具有美容的作用 。 还可以促进肠胃蠕动、有排毒通便的功效 。
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【女性想要身体好，几种食物离不开，美容养颜，好吃又健康】野菠萝含有多种维生素 ， 维生素是人体必需的营养物质 ， 但是又容易流失 。 另外 ， 维生素有促进机体代谢的功能 ， 并且具有抗氧化的功能 ， 可以延缓衰老 。 野菠萝中还含有钙、铁及核黄素等 ， 它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性 ， 补充营养、延缓衰老
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在炎热的气温下吃一些生姜能起到排汗、降温 ， 调理肠胃的作用 。 生姜中含有二苯基庚烷类化合物 ， 具有非常好的氧化效果 ， 能够清除人体的清除自由基 ， 从而达到延缓衰老的效果 ， 如果老年人经常吃姜 ， 有助于预防老年斑 ， 达到美容养生的作用 。
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丝瓜含有大量的膳食纤维 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 帮助代谢人体内的热量 ， 帮助我们排出体内堆积的垃圾 ， 经常吃丝瓜可以排毒清脂 ， 使身材变得苗条 ， 大肚子慢慢变小了 。 而且丝瓜含有丰富的维生素能够有效对抗皮肤衰老 ， 减少皱纹的产生 ， 也能够帮助抑制黑色素的形成 ， 具有美容抗衰的功效 。
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