江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

40岁以后，3件事要做好，坚持下来的人，寿命一般不会短

40岁以后 ， 3件事要做好 ， 坚持下来的人 ， 寿命一般不会短
我们都知道家里的车还需要定期做保养 ， 就是为了防止哪个零件出问题 ， 导致更加严重的后果 。 人身体上的脏器关节 ， 皮肤 ， 血管等也是人身上的零件 ， 我们用了40多年了 ， 或多或少都会出现一些问题 ， 只不过我们平时没有保养 ， 也不知道自己的身体状况 。
人到这个年龄以后 ， 体内各种激素水平下降 ， 代谢能力减弱 ， 身体各种机能减弱 。 身体开始走下坡路 ， 各种慢性病 ， 也开始显露出来 。 这个年龄以后的人 ， 更要注意保护好自己 ， 重视自己身体的健康状况 。
水是生命中不可缺少的物质 ， 我们无法离开它 。 生活中我们有一个喝水的误区 ， 就是觉得口渴时候 ， 才想起来“我”是不是该喝水了 。 但是当我们觉得口渴的时候 ， 说明身体已经很缺它了 ， 这个时候才喝 ， 其实是已经晚了 。 人会因为身体缺少它而死亡 ， 人的衰老也是体内它的流失 。
人到了这个年龄以后 ， 压力会比较大 ， 因为家里有年迈的父母亲 ， 还有正在上学的孩子 。 很多人会因此 ， 失眠睡不着觉 。 其实我们反过来想一下 ， 这个时候我们的身体才是最总要的 ， 如果我们生病了 ， 家里就失去了支柱 ， 这个家庭就可能分崩离析了 。
心情不好会对身体造成诸多影响 ， 比如高血压 ， 心脏病 ， 乳腺疾病 ， 胃病 ， 失眠 ， 肠道内功能紊乱等等 。 尤其是40岁以后的人 ， 更应该学会调整情绪 ， 不要因为一些小事 ， 而生气计较 ， 最后伤的还是自己的身体 。
40岁以后的人身体上出现的 ， 我们每天摄入的热量高于消耗的热量 ， 会造成脂肪堆积 ， 形成肥胖、血压高、血脂高脂肪肝等光靠吃药是不行的 ， 需要去做一些锻炼 。 锻炼身体可以帮助我门 ， 促进血液循环 ， 提高身体活力 ， 增强身体的代谢能力 。
但是也并不是 ， 所有人都适合一套锻炼防方式 。 因为这个年龄以后的人 ， 身体状况各不相同 ， 有些关节上有问题的人 ， 锻炼身体就会受到限制 。 锻炼身体的方式有很多种 ， 比如跑步 ， 比如做老年操 ， 健身操 ， 游泳 ， 去健身房做专项锻炼都可以 。 只要适合自己的坚持下来 ， 就会有好的结果 。


    推荐阅读


    上一篇：北方|未来三天北方多地雨势猛烈 江淮江南高温盛行

    下一篇：数十只海鸥俯冲下来抢夺手中薯条|数十只海鸥俯冲下来抢夺手中薯条 女子被吓得疯狂尖叫