身体|女性过了30岁，不妨多吃三种菜，排毒清肠，抗衰老，补益身体！
【 身体|女性过了30岁，不妨多吃三种菜，排毒清肠，抗衰老，补益身体！】萝卜
萝卜除含有蛋白质外，还含有各种糖类、丰富的维生素，特别富含胡萝卜素，还含有许多人体必需的矿物质和微量元素以及各种酶类，可以健脾养胃，排毒清肠，抗衰老，补益身体。萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等，尤其维生素C含量更高，被称为“不是水果，胜似水果”。
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猪肝
猪肝搭配青椒，脆嫩爽口，非常好吃，而且营养丰富，富含丰富的铁元素和维生素，两者搭配在一起可开胃健脾，调理身体，而且有助于缓解体虚，可帮助促进血液的循环，改善气血，让你的脸色不再苍白。猪肝中含有丰富铁质和维生素A，这对皮肤的健美具有重要意义，早食早受益。
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黄花菜
黄花菜中含有大量的磷元素及一些维生素E含量，有比较好的抗衰老的效果。女性经常适量的食用黄花菜会让肌肤变得更有弹性，能很好的减少脸部的皱纹，让光泽度会更佳。另外黄花菜还含有很丰富的维生素种类，因此吃黄花菜也具有下奶的效果。
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