养肝就是养命，多吃4样食物，助你清理体内肝毒，健康更长寿！
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1、决明子
决明子是传统的药食同源食材 ， 富含大黄素、大黄酚等成分 ， 清肝保肝作用很强 ， 可用于肝阳上亢、除肝热、助肝气、抗肝毒 ， 对损伤的肝细胞有保护作用 。
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2、蓝莓
蓝莓大家都很熟悉 ， 它是来源于美国的一种浆果 ， 果肉细腻美味 ， 很受大家喜爱 。 除此好吃之外 ， 蓝莓里面含有的花青素还可以促进身体的健康 。 一些研究表明 ， 蓝莓以及它们的提取物或果汁 ， 有保护肝脏的作用 。 它可以增加人体的免疫力和抗氧化的能力 。 让人欣喜的是 ， 蓝莓提取物甚至已被证明可以在试管研究中抑制人肝癌细胞的生长 。
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3、南瓜子
南瓜子是南瓜里面的种子 ， 其中含有大量的维生素和果胶 ， 人们经常食用南瓜子可以促进人体的新陈代谢循环 ， 并且能帮助人的肝脏排毒 。
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4、豆制品
【养肝就是养命，多吃4样食物，助你清理体内肝毒，健康更长寿！】豆制品营养丰富 ， 尤其是它含有的优质蛋白能促进肝细胞的修复和再生 。 但吃豆制品时要注意不要吃太多 ， 吃太多会增加肝脏的负担 ， 损害肝脏健康 。
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