文汇网|热?浪?来?袭?！上海明起迎5到7天持续高温，最高将达37℃
注：橘色部分为副热带高压主体
28-30日 副热带高压演变示意图
受副热带高压西伸北抬影响 ， 周二起 ， 上海将出现5-7天35℃以上高温热浪天气 。 预计极端最高气温在37℃左右 。
高温天气防御
1 白天时段尽量避免或减少户外活动 ， 尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动 。
2 出行做好防护 。 如佩戴遮阳帽 ， 穿浅色衣服；备有饮用水和防暑药品 。 如感到头晕不适要及时到阴凉处休息 。
3 浑身大汗时 ， 不要直接吹冷风和空调、不要用冷水洗澡 。 应先擦干汗水 ， 稍事休息后再歇凉或温水洗澡 。
4 室内空调、电扇不要直接对着头部或身体的某一部位长时间吹 。 空调温度不宜太低 ， 建议室内温度保持在26℃左右 。
5 高温天气食物易变质 ， 注意饮食卫生安全 。
晴热高温易导致大气中积聚大量不稳定能量 ， 局部地区在午后容易出现雷阵雨天气 ， 可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气 ， 也请大家做好防范 。
随着雷雨天逐渐增多 ， 除了给人们生活出行带来不便之外 ， 一些疾病也“趁虚而入” ， 因此要提前做好预防 。
01
预防哮喘
加拿大渥太华健康研究院的科研人员通过6年观察发现 ， 雷雨天哮喘患者来医院的频率会增加15% 。 因此 ， 哮喘患者雷雨前尽量减少户外活动 ， 下雨时不能门窗紧闭 ， 因为此时自然风和雨水 ， 可把过敏原从家中赶走 。 雨后如出现太阳暴晒、温度升高 ， 出门时不妨戴上口罩 ， 以防过敏原 。
02
【文汇网|热?浪?来?袭?！上海明起迎5到7天持续高温，最高将达37℃】预防肠胃疾病
雷雨天气较平时气温会下降 ， 脾胃不好的人容易胃部受凉 。 多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长 ， 因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒 ， 如痢疾、腹泻等 。
因此 ， 对于肠胃较脆弱的人来说 ， 一来要避免受凉 ， 二来可适当吃点祛湿的食物 ， 如薏仁、扁豆、冬瓜 ， 可以熬粥或煮汤 。 另外 ， 中医讲“暑必夹湿” ， 食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿” ， 吃些苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错 。
03
预防心脑血管疾病
雷雨前闷热 ， 气压比较低 ， 空气湿度高 ， 易缺氧；雨后暴晒 ， 天气变化大 ， 心血管调节功能不好或本身有心脏病的人这时会感觉症状加重 ， 血压也易波动 ， 可能诱发心绞痛、心梗、心衰 。 还有人闷热时烦躁、出汗多 ， 人体水分随着汗液蒸发 ， 血液的黏稠度较高 ， 易出现高黏状态 ， 形成血栓 ， 容易造成缺血性疾病 。
此外 ， 据中央气象台网站消息 ， 今明两天 ， 新疆伊犁河谷、云南西南部、广西北部和南部、湖南中北部、湖北东部、安徽中南部、江苏中南部以及河北中部等地的部分地区有大到暴雨 。 27日至29日 ， 华北、东北地区等地有小到中雨或雷阵雨 ， 局地有大雨或暴雨 。
7月27日08时-28日08时全国强降水落区预报图
预计 ， 7月27日08时至28日08时 ， 新疆伊犁河谷、云南西南部、广西北部和南部、湖南中北部、湖北东部、安徽中南部、江苏中南部以及河北中部等地的部分地区有大到暴雨 ， 其中 ， 湖北东部、安徽西南部等地局部地区有大暴雨(100～160毫米) 。 上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～50毫米 ， 局地可超过70毫米) ， 局地有雷暴大风等强对流天气 。
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