长寿老人爱吃的食物，保护视力、增强记忆力，早知早受益
大家好 ， 我是张医师 ， 感谢大家关注我 。 随着时代的更新换代人们越发注重养生 ， 在这里我每天给您分享养生小知识 ， 让您的生活通过我的养生知识更上一层楼 ， 让您的身体健康良好状况日益上涨 ， 让您不必再为了不知道怎么养生而烦恼 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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1、增强记忆力
【长寿老人爱吃的食物，保护视力、增强记忆力，早知早受益】假如你想增强记忆力 ， 那就在你的日常饮食中添加草莓 。 草莓含有非瑟酮 ， 这是一种自然产生的类黄酮 ， 能刺激信号通路 ， 有助于提高你的记忆 。 根据发表在神经病学年鉴的研究 ， 每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退 。 
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2、排毒
多吃草莓有助于保持消化道健康 ， 提升消化能力 ， 维生素A和维生素C这两种抗氧化剂有消炎、清除自由基的作用 ， 并且是人体排毒所必需的营养成分 。 而食用纤维通过促进排便 ， 调节PH值 ， 缓解炎症作用来保持胃肠道健康 。 
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3、保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素 ， 胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 可以缓解夜盲症 ， 改善视力 ， 还能促进生长发育 。
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