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正确的水果减肥法，跟胖胖一起来了解一下吧？

水果减肥法是指除了水果以外 ， 什麽东西都不吃 ， 全日只吃水果 ， 直到吃饱为止 。 当然不是什麽水果都适合用来减肥 ， 首先 ， 选择含糖较少的水果 。 较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果 ， 特别是高纤水果 ， 可以让我们新陈代谢速度变快 ， 从而减轻体重 。 但是有部分水果是不可以空腹吃的 ， 且对健康有害 ， 所以水果减肥法还是应科学食用为宜 。 吃水果减肥 ， 是不少人最喜欢使用的方法之一 。 那么 ， 生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择 ， 不妨让我们给它们排排位 。
正确的水果减肥法，跟胖胖一起来了解一下吧？
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1、柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内 ， 苗条全身的成分 ， 果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质 ， 这几种营养素特别丰富 ， 充分调理你的内分泌 ， 促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能 ， 大大提升全身的代谢力 。 其中 ， 果胶能抑制糖分的吸收 ， 辛弗林分解体脂肪 ， 并帮助脂肪的燃烧 。 而柑橘中的果糖在进入体内后 ， 会快速转化成能量源 ， 及时被消耗掉 ， 所以不用担心会积聚 。
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2、柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢 ， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者 ， 美白效果好 ， 热量又低 ， 爱美想瘦的人可适量食用 ， 但避免空腹吃 。
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3、菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果 ， 可以整肠和助消化 ， 加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解 ， 促进排水 ， 排脂 ， 所以 ， 那些想要减肥的人 ， 可以餐后适量食用 。
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4、番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质 ， 是最热门的保健水果之一 ， 也被拿来作为人减肥的好食材 。
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5、苹果
【正确的水果减肥法，跟胖胖一起来了解一下吧？】100克/50卡路里苹果富含果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄 ， 再加上苹果富含钾 ， 热量不高 ， 还可以防止腿部水肿 ， 也是热衷于减肥的人的首选 。
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