关节骨头|心慌不一定是心脏病，也可能是颈椎呼救！这几个动作“拯救”颈椎
最近 ， 爱打游戏的小张只能暂时告别他的游戏圈了 。 前一段时间 ， 小张渐渐出现心慌 ， 一开始并没当回事 ， 继续和朋友们打游戏 。 可是 ， 近几日 ， 他的心慌开始加重了 ， 还有失眠、心悸的反应 ， 打游戏只要超过一定时间症状就明显加重 。 小张慌了 ， 再加上看到新闻说有年轻人打游戏猝死 ， 他暗暗思考 ， 自己会不会得了心脏病了？可是小张到医院检查并没有发现心脏问题 ， 那到底是怎么了？这天 ， 小张又来到医院 ， 经检查 ， 原来 ， 小张得了颈椎病 。
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颈椎病又称颈椎综合征 ， 主要由颈椎长期劳损、骨质增生 ， 或椎间盘脱出、韧带增厚等 ， 刺激或压迫到了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织引起的一系列临床症候群 ， 主要有四种分型 ， 神经根型 ， 脊髓型 ， 交感神经型 ， 椎动脉型 。
其所表现出来的症状不是单一的 ， 轻度患者会有头晕脑胀、颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等症状 ， 若不及时纠正和治疗 ， 病情可能会加重 ， 严重时患者会出现胸部疼痛、行走困难、头晕、恶心、呕吐 ， 甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等等 。
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1、纠正姿势
坐在电脑前 ， 头向下看 ， 背呈弓形 ， 不知不觉就患上了颈椎病 ， 所以要刻意纠正坐姿 ， 背挺直 ， 或者将电脑垫高 ， 这样既能预防颈椎病 ， 还能保持良好的体型 。
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2、少坐多动
对于长期久坐不动的人群 ， 要每天让自己抽出一些时间去活动身体 ， 最好是在工作的间隙抽出一些时间来休息下 ， 活动肩部的肌肉 ， 可以做上肢的前屈、后屈动作 ， 空闲的时候还可以去户外跑跑步、爬爬山都是不错的选择 。
3、注意颈部保暖
颈部受凉之后会导致血液循环不畅 ， 长期这样下去的话 ， 会引起颈椎病发生的 。 提醒大家 ， 在日常生活中 ， 不要为了风度而不要温度 ， 这样会导致身体出现很多病症 ， 当病症出现之后再去补救可就麻烦许多了 。
4、床和枕头要选好
人一天有三分之一的时间在床上度过 ， 要想预防颈椎病 ， 床和枕头要选择好 。 选床的时候最好能够选硬一些的床 ， 不要太过于柔软 ， 否则会伤害颈椎 ， 枕头的选择要高低适中 ， 不要过高也不要过低 ， 宽度要比肩宽 。 这样的床和枕头不会损伤人的颈椎 ， 睡觉的时候也能得到充分的休息和放松 。
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【关节骨头|心慌不一定是心脏病，也可能是颈椎呼救！这几个动作“拯救”颈椎】
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1、左顾右盼
头向左转90度 ， 停留3秒 ， 再向右转 ， 停留3秒 ， 做两个8拍 。
2、摇动上肢
左臂摇动二十次 ， 再右臂摇动二十次 。
3、抓空练指
两臂平伸 ， 双手五指作屈伸运动 ， 可做五十次 。
4、提揉两耳
用手提拉双耳 ， 然后搓揉 ， 待耳发热为止 。
5、颈部运动
头向前倾十次 ， 向后仰十次 ， 向左倾十次 ， 向右倾十次 ， 然后缓慢摇头 ， 左转十次 ， 右转十次 。
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