三伏天易生病，荤素搭配换着吃，提高免疫力、促进发育，不妨一试
三伏天易生病 ， 荤素搭配换着吃 ， 提高免疫力、促进发育 ， 不妨一试
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金蝉中含有丰富的蛋白质 ， 还含有脂肪、钙、铁、锌、钾、磷等营养物质 ， 食用之后能够起到补充蛋白质、提高免疫力、促进发育、提供能量的作用 。 而且金蝉中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸 ， 而不饱和脂肪酸能使胆固醇酯化 ， 降低胆固醇和甘油三酯在血液中的含量 ， 能提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量 ， 对预防心血管疾病、改善内分泌起关键作用 。 但是这样的话就不能吃油炸的金蝉了 。
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柿子皮干中含有丰富的胡萝卜素的成分 ， 可以在体内转化成维生素A ， 是视觉细胞的组成成分 ， 因此食用干柿子皮具有明目的作用 。 解酒干柿子皮可以促进血液中的乙醇的氧化 ， 帮助人体排出酒精 ， 可以减少酒精对我们人体的伤害 ， 因此干柿子皮有解酒的作用 。 清热降火柿子性寒 ， 因此干柿子皮具有清热生津、止血凉血的作用 ， 可以清热降火适合上火的人群食用 。
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【三伏天易生病，荤素搭配换着吃，提高免疫力、促进发育，不妨一试】猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C ， 有助于神经传导物质的合成与传递 ， 此外 ， 猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质 ， 具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 。 所以猕猴桃连皮一起吃 ， 可以将睡眠质量提高不少 。 清洁肠胃促消化因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶 ， 饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮 ， 2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解 ， 起到肠胃清洁的作用 。
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