啊姐美食记|三伏天的早餐，花费不到10元，低脂又饱腹，好吃不怕胖
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导语：三伏天的早餐天天吃它 ， 低脂又饱腹 ， 好吃不怕胖
三伏天的天气闷热且潮湿 ， 每天睁开眼第一件事就是问自己今天要给吃什么早餐 ， 做包子太费劲 ， 动一动就是一身汗 ， 所以我家的早餐从来都不做包子和油条 ， 喜欢用各种粗粮搭配当早餐吃 ， 食材准备好 ， 放入锅中按定时键 ， 时间到就可以开吃 ， 省了很多工序 ， 人也变得很轻松 。
红薯 ， 紫薯 ， 芋头都是夏季我家常备的粗粮 ， 可以跟不同的食材搭配做成甜品 ， 低卡低热量还能饱腹 ， 好吃还不怕胖 ， 今天我用紫薯 ， 芋头和西米做一道甜品 ， 芋头软糯香甜 ， 西米Q弹顺滑 ， 和紫薯搭配着吃口感更丰富 ， 营养价值更高 ， 接下来给大家分享详细的制作方法 ， 喜欢的您也可以试试 ， 当早餐和下午茶相当不错 。
【食材】
紫薯一个 芋头200克 西米一小碗 冰糖适量
【做法】
①紫薯削皮切块后上锅蒸20分钟 ， 筷子能戳进去就是熟了 。
②水煮沸后下西米 ， 煮20分钟西米还有小白心捞起来备用 ， 西米煮之前不用清洗 ， 因为西米主要含的是淀粉 ， 一下水就洗没了 。
③把西米 ， 蒸熟的紫薯和切成块的芋头倒入砂锅中 ， 加适量的冰糖和水 ， 大火煮开后转小火煮10分钟 ， 焖10分钟 ， 水可以多加一些 。
④花不了多少时间早餐就做好了 ， 紫薯已经煮至成泥 ， 口感和西米一样顺滑 ， 再加上荔浦芋头的粉糯 ， 和特有的香气 ， 让人的胃口大开 ， 夏天吃它正合适 ， 如果您早餐不知道吃什么 ， 试试这道甜品吧 ， 连吃几天都不会腻 。
【啊姐美食记|三伏天的早餐，花费不到10元，低脂又饱腹，好吃不怕胖】我是啊姐 ， 喜欢独处 ， 更喜欢窝在厨房研究美食 ， 每天坚持给大家分享一道美食 ， 希望大家能喜欢 ， 感谢大家的关注 ， 点赞 ， 转发和留言 ， 你们的支持是我前进的动力 。
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